Kefír S Kurkumou V Noci Na Chudnutie - Výhody, Recepty, Ako Užívať

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 13:05

Kefír s kurkumou: zdravý koktail na chudnutie

Mnoho ľudí roky bojuje s nadváhou a čoraz viac využíva nové spôsoby chudnutia. Diétny jedálny lístok veľmi často zahŕňa zdravé fermentované mliečne výrobky, napríklad kefír. Nie všetci však vedia, že ak k tomuto nápoju pridáte kurkumu, získate kokteil, ktorý sa stane verným pomocníkom v boji proti kilám navyše.

Je kefír s kurkumou účinný pri chudnutí

Jedná sa o prírodný nápoj, ktorý pomáha nielen v boji proti nadváhe, ale má aj množstvo pozitívnych vlastností.

Ako to funguje

Kefír je lídrom v oblasti užitočnosti medzi všetkými fermentovanými mliečnymi výrobkami. Je bohatý na jód, meď, fluór a vitamíny skupiny B. Kefír normalizuje mikroflóru a pomáha pri čistení tela. Ak je nápoj čerstvý, potom má laxatívny a diuretický účinok, vďaka čomu sa odstráni opuchy. Kefír obsahuje bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné na naštartovanie procesu spaľovania tukov. A obsahuje ešte viac vápniku ako mlieko. Nápoj telo dobre zasýti, a preto môže nahradiť raňajky alebo večeru. Zároveň je obsah kalórií v kefíre dosť nízky - 30 - 60 kcal na 100 g.

Kefír je z hľadiska užitočnosti lídrom medzi fermentovanými mliečnymi výrobkami

Kurkuma je bohatá na železo, mangán a draslík. Vďaka tomu korenie pomáha štiepiť sacharidy a tuky, odstraňuje sodík z tela a zaisťuje jeho detoxikáciu. Kurkuma znižuje hladinu cholesterolu, urýchľuje metabolizmus a zlepšuje trávenie. Korenie obsahuje kurkumín, látku, ktorá podporuje zdravie orgánov, svalov a kĺbov. Vďaka tomu človek dokáže odolať fyzickej námahe a rýchlo sa z nej spamätať.

Kurkuma z indického korenia sa vyznačuje bohatou oranžovou farbou, pikantnou chuťou a liečivými vlastnosťami

Výhody a poškodenia kefíru a kurkumového koktailu

Výhody kefíru a kurkumového koktailu sú nasledujúce:

• urýchľuje metabolizmus;
• normalizuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi;
• odstraňuje toxíny a toxíny z tela;
• zlepšuje činnosť srdca a posilňuje cievny systém;
• posilňuje imunitný systém;
• posilňuje zuby, kosti a kĺby;
• pomáha vyrovnať sa so zvýšenou chuťou do jedla;
• odstraňuje opuchy.

Kurkuma môže byť škodlivá aj pre ľudské zdravie. Preto môžu korenie používať iba tí, ktorí nemajú nasledujúce kontraindikácie:

• individuálna intolerancia. V tomto prípade môže kurkuma spôsobiť nevoľnosť, žalúdočnú nevoľnosť, závraty;
• tehotenstvo a dojčenie. Korenie môže spôsobiť potrat;
• cholelitiáza. Kurkuma zvyšuje tvorbu žlče a podporuje vylučovanie žlče do dvanástnika;
• príprava operácie. Kurkuma znižuje zrážanlivosť krvi a provokuje krvácanie počas operácie;
• užívanie antikoagulancií. Kurkuma zvyšuje účinok akýchkoľvek liekov na riedenie krvi;
• plány muža počať dieťa. Kurkuma znižuje hladinu testosterónu a znižuje pohyblivosť spermií;
• chronické choroby (najmä gastrointestinálny trakt).

Názory odborníkov na výživu

Ako pripraviť a vziať kurkumový kefír

Existuje niekoľko receptov na kefírový a kurkumový diétny koktail:

1. Nalejte 250 ml čerstvého kefíru do pohára, pridajte do neho pol čajovej lyžičky kurkumy a miešajte nápoj. Ďalšou súčasťou tohto kokteilu môže byť med. Postačí pridať 5 ml.
2. Vezmite si pol lyžičky kurkumy a pridajte do nej trochu vriacej vody. Mali by ste dostať kašu. Keď vychladne, zmiešajte ju s pohárom kefíru. Nápoj môžete doplniť medom a čerstvými bobuľami.
3. Pridajte pol čajovej lyžičky kurkumy a štipku korenia (červeného alebo čierneho) do pohára kefíru. Nápoj premiešajte a ihneď vypite.

Tento diétny kokteil sa môže konzumovať raz denne. Odporúča sa to robiť na prázdny žalúdok alebo večer pred spaním.

Koktejl z kefíru s kurkumou sa môže stať jednou zo zložiek systému boja proti obezite

Recenzie na zdravý nápoj

Nápoj vyrobený z kefíru a kurkumy je skutočne vernou pomôckou pri chudnutí. Ak sa rozhodnete týmto kokteilom zbaviť nadváhy, potom si najskôr nezabudnite skontrolovať kontraindikácie.