Kefír So Zázvorom A škoricou Na Chudnutie - Recepty, Recenzie

2025 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:47

Kefír so škoricou a zázvorom: lahodný zoštíhľujúci kokteil

Ak chcete schudnúť, musíte do svojho jedálnička zahrnúť zdravé jedlá. Mnoho ľudí teda vie o výhodách fermentovaných mliečnych výrobkov a často pije kefír na diéte. Ak do tohto nápoja pridáte ďalšie prísady, stane sa z neho verný pomocník v boji proti nadváhe. Dve populárne a cenovo dostupné korenia sú schopné pripraviť zoštíhľujúci kokteil z jednoduchého kefíru: škorica a zázvor.

Je kefír so škoricou a zázvorom účinný pri chudnutí

Kefír so zázvorom a škoricou pomáha dosiahnuť požadovaný výsledok pri chudnutí. Tento prírodný kokteil bojuje nielen s nadváhou, ale má aj množstvo pozitívnych vlastností.

Ako fungujú ingrediencie

Kefír zaujíma popredné miesto medzi všetkými fermentovanými mliečnymi výrobkami. Nápoj obsahuje fluorid, jód a meď, ako aj vitamíny skupiny B. Stimulujú energetickú syntézu, urýchľujú metabolizmus a pozitívne pôsobia na nervový systém. Kefír je okrem iného zdrojom bielkovín, v obsahu vápnika dokonca predbieha mlieko.

Kefír spúšťa metabolické procesy, urýchľuje chemické reakcie

Ďumbier sa často nachádza v strave. Koreň zázvoru je bohatý na železo, horčík, vápnik, fosfor a zinok. Obsahuje tiež vitamíny A, B1, B2, C a veľa užitočných aminokyselín. Ďumbier pomáha zbaviť sa nadváhy vďaka obsahu gingerolu. Vďaka nemu sa zrýchľuje metabolizmus, aktivujú sa metabolické procesy, odstraňujú sa toxíny a toxíny. Ak sa vyskytne zápcha, potom má zázvor laxatívny účinok.

Ďumbier je v strave bežný

Škorica je lídrom v oblasti železa, mangánu a vápnika. Korenie je tiež bohaté na vitamíny C, A, K, E a skupinu B. Toto chemické zloženie vysvetľuje schopnosť škorice zbaviť sa nadváhy. Použitie škorice pomáha vylúčiť škodlivé látky z tela, urýchliť metabolizmus, aktivovať krvný obeh a utlmiť pocit hladu. Ak toto korenie budete konzumovať každý deň, telo začne efektívnejšie spracovávať cukor a udržiavať potrebnú hladinu glukózy v krvi.

Škorica priaznivo ovplyvňuje hladinu cukru v krvi

Výhody a poškodenia kombinácie kefíru, škorice a zázvoru

Koktejl z kefíru, zázvoru a škorice prináša telu veľa výhod:

• dlho tlmí pocit hladu;
• normalizuje tráviaci trakt;
• eliminuje edém poskytnutím diuretického účinku;
• normalizuje stolicu;
• pomáha posilňovať zuby, kosti a kĺby;
• je nízkokalorický nápoj.

Napriek všetkým výhodám môže takýto koktail zvýšiť hladinu žalúdočnej kyslosti.

Pre koho je určený kefír, škorica a zázvor?

Koktejl je vhodný pre všetkých, ktorí nemajú nasledujúce kontraindikácie:

• zvýšená alebo znížená kyslosť žalúdka;
• gastritída a vredy;
• tehotenstvo;
• krvácajúci;
• kamene v žlčníku;
• užívanie liekov, ktoré zriedia krv.

Názor výživového poradcu

Ako urobiť strasenie stravy

Klasický recept je pripravený nasledovne: pridajte pol čajovej lyžičky škorice a zázvoru do pohára kefíru s minimálnym obsahom tuku. Všetky zložky sú zmiešané a koktail sa okamžite vypije. Ak to urobíte po viac ako pol hodine, tento nápoj stratí svoje prospešné vlastnosti. Najlepšie je použiť skôr škoricové tyčinky a čerstvý koreň zázvoru ako hotový prášok. Kefír by nemal byť príliš studený ani teplý.

Po pridaní korenia získa kefír nové odtiene chuti a jedinečnú pikantnosť

Koktejl môžete diverzifikovať a pridať tam ďalšie komponenty. Najčastejšie ide o štipku kurkumy alebo červenej papriky. S týmito ingredienciami však musíte byť opatrní. Červená paprika je kontraindikovaná u tých, ktorí majú zápal obličiek alebo žlčníka, gastrointestinálne choroby, žalúdočné vredy alebo 12 dvanástnikových vredov. Kurkuma je kontraindikovaná pre tehotné ženy, ako aj pre ľudí s ochorením žlčníka a žlčových ciest.

Koktejl by sa mal piť 20 minút pred jedlom alebo 2 hodiny po ňom. Pitie nápoja na prázdny žalúdok je prísne zakázané. V ideálnom prípade by ste mali vypiť kokteil večer pred spaním. Maximalizujete tak absorpciu vápniku, ktorý produkuje hormóny zodpovedné za spaľovanie tukov.

Recenzie

Kefír v kombinácii so zdravým korením dokáže skutočne zrýchliť metabolizmus. Hlavnou vecou je správne pripraviť diétny nápoj a piť ho v správnom čase. Predtým, ako vyskúšate túto metódu chudnutia na sebe, určite si prečítajte kontraindikácie a v žiadnom prípade nepite koktail nalačno.