Šalátová Kefa Na čistenie čriev A Chudnutie: Podrobný Recept S Fotografiami A Videami

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 13:05

Jednoduchý šalát, ktorý môžete jesť každý deň

Vedenie zdravého životného štýlu je nemožné bez správnej výživy. Pri zostavovaní menu je potrebné venovať osobitnú pozornosť nielen spôsobu prípravy pokrmu, ale aj jeho zloženiu. Čerstvá zelenina a ovocie sa považujú za najužitočnejšie. Kartáčový šalát by bol dobrým príkladom. Jednoduché a cenovo dostupné suroviny a rýchla príprava ho robia nepostrádateľným.

Výhody šalátu „Kefa“na čistenie čriev a chudnutie

Surová zelenina obsahuje obrovské množstvo stopových prvkov potrebných pre človeka. Zlepšujú metabolizmus, odstraňujú toxíny, zlepšujú stav a vzhľad pokožky a priaznivo pôsobia na zrakové orgány.

Hlavnými zložkami zdravého šalátu sú mrkva a repa. Obsahujú vlákninu v hojnom množstve. Vďaka tomu je šalátový „Kefa“ideálny na čistenie čriev a chudnutie. Čistí organizmus zvnútra, zlepšuje peristaltiku čriev.

Hlavné výhody šalátu:

• odstraňuje prebytočnú tekutinu;
• čistí črevá, pomáha pri zápche;
• podporuje rast prospešných baktérií v črevách;
• omladzuje a tonizuje telo;
• pomáha rýchlo schudnúť.

Čerstvý šalát „Kefa“sa odporúča nielen počas diéty alebo pri tráviacich problémoch. Pre každého bude prospešné jesť ho ako prílohu k obedu alebo večeri.

Ako pripraviť šalát "Kefa"

Zelenina v miske musí byť čerstvá a vysoko kvalitná. Podľa želania môžete zmeniť množstvo prísad, pridať nové. V klasickej verzii vyzerá recept takto:

• 2 veľké repy
• 2 veľké mrkvy
• cesnak podľa chuti
• zeleň podľa chuti;
• polovica citrónu (možno nahradiť vínom alebo jablčným octom);
• nerafinovaný rastlinný olej (slnečnicový, olivový, sezamový, ľanový);
• podľa chuti osolíme.

Ako pripraviť šalát:

1. Olúpte, umyte zeleninu.

   

2. Mrkvu a cviklu nastrúhame na hrubom strúhadle.

   

3. Nakrájajte bylinky a cesnak.

   

4. Pridajte soľ a rastlinný olej.
5. Dobre premiešajte.

Zvlášť opatrný musí byť výber prísad do šalátu. Nepodliehajú tepelnému ošetreniu a pokrmu plne dodajú svoju chuť. Ak má zelenina zhnité miesta, plesne, stopy hmyzu - je lepšie ich odmietnuť.

Video: krok za krokom recept na varenie

Aby ste sa šalátom nenudili, môžete pridať ďalšie prísady: biela kapusta, zelené jablko, čerstvá uhorka, vlašské orechy. Hrubé strúhadlo sa odporúča vymeniť za jemné alebo jedlo nakrájať. Táto jednoduchá manipulácia dodá pokrmu novosť a jedinečnú chuť.