Sušené Marhule: Výhody A škody Na Tele žien A Mužov, Recenzie

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 13:05

Sušené marhule: ako ich používať s prínosom pre telo

Sušené marhule sú jedným z najobľúbenejších sušených plodov. Konzumuje sa úhľadne, dáva sa do pečiva a polieva sa čokoládou. Aké výhody môže telu priniesť? Poďme zistiť zloženie tohto produktu a zistiť.

Výhody sušených marhúľ

Sušené marhule sú jedným zo sušených plodov získaných z marhule. Líši sa od ostatných „bratov“(napríklad marhuľový alebo kaisa) tým, že si zachováva väčšinu výživných látok:

• bielkoviny;
• vláknina;
• sacharóza;
• draslík;
• vápnik;
• železo;
• vitamín B5;
• fosfor.

Toto zloženie umožňuje sušeným marhuliam prospievať muskuloskeletálnemu systému. Ale hlavnou výhodou tohto sušeného ovocia je boj proti zápche a zlepšenie zažívacieho traktu.

Vďaka obsahu draslíka môžu sušené marhule znížiť riziko srdcovo-cievnych chorôb. Odporúča sa užívať po infarktoch a mozgových príhodách.

Sušené marhule na chudnutie

Na jednej strane je všetko sušené ovocie kalorické. V prípade sušených marhúľ je to asi 240 kcal na 100 g. Sušené ovocie je však zároveň veľmi výživné jedlo, ktoré rýchlo zasýti a uspokojí chuť na sladké. Ak ste zvyknutí na čaj so sladkosťami, tak ich nahraďte sušenými marhuľami. Tento prístup vám pomôže zbaviť sa tých extra rýchlych sacharidov.

Sušené marhule sa tiež aktívne používajú na čistenie tela, čo prispieva k jemnejšiemu chudnutiu. Na to sa ráno na prázdny žalúdok odporúča jesť 2-3 veci. Táto metóda vyčistí črevá od pretrvávajúcich más a pomôže vám schudnúť.

Niektorí odborníci na výživu odporúčajú kvôli tomu večer namočiť sušené marhule do pitnej vody - takže laxatívny účinok bude miernejší

Sušené marhule škodia

Teraz sa sušené marhule vyrábajú s použitím oxidu siričitého (E220). Táto konzervačná látka umožňuje pestovateľovi zachovať atraktívnu jasnú farbu sušeného ovocia (prírodné sušené marhule sú zvyčajne bledohnedé). Pri nadmernej konzumácii môže oxid sírový spôsobovať alergie a hromadiť sa v tele, čo vedie k problémom s dýchaním. Aby ste sa vyhli takým nepríjemným následkom, lekári a odborníci na výživu odporúčajú obmedziť sa na 4-5 sušeného ovocia denne pre dospelých a 2-3 - pre deti do 12 rokov.

Sušené marhule majú kontraindikácie:

• žalúdočný vred alebo dvanástnikový vred;
• cukrovka;
• ochorenie štítnej žľazy;
• alergia.

Recenzie

Sušené marhule sú vynikajúcim produktom, ktorý je plný vitamínov a minerálov. Ak ho používate s mierou, môžete zlepšiť prácu tráviaceho traktu a schudnúť.