Termíny: Výhody A škody Na Tele žien A Mužov Zo Sušeného Ovocia A Kompótu Z Nich, Recenzie

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 13:05

Sladké a šťavnaté dátumy: aké sú výhody a škody na produkte

Datle sú cenným potravinovým produktom, ktorý bol populárny v Mezopotámii asi pred šesťtisíc rokmi. Aké vlastnosti tohto ovocia poznajú moderní vedci? Zvážte výhody a poškodenia dátumov.

Výhody dátumov

Existuje mýtus, že datle obsahujú všetky živiny, ktoré človek potrebuje. O jogínoch sú rozšírené moderné legendy, ktoré celé desaťročia jedli iba sušené datle a vodu a žili dlhý a šťastný život. Bohužiaľ to nie je pravda. Ale ovocie má množstvo prospešných vlastností:

• zlepšuje stav pokožky a nechtov;
• pomáha pri chorobách kardiovaskulárneho systému;
• zlepšuje stav gastrointestinálneho traktu, podporuje zdravé trávenie.

Termíny odporúčajú používať tehotné a dojčiace matky kvôli vysokému obsahu vápniku. Tento prvok zlepšuje stav kostí u gravidného plodu a tiež zvyšuje výživnosť a zdravie materského mlieka. Samotné datle môžu s výhodou využívať deti od šiestich rokov. Ovocie umožňuje dobrú štruktúru kostí a stimuluje rast tela. Ale radšej nedávajte datle deťom v skoršom veku - telo dieťaťa sa pravdepodobne nebude vyrovnávať s trávením takého ovocia.

Datle majú priaznivý vplyv na rast tela

Existuje názor, že datle pomáhajú zlepšiť mužský reprodukčný systém - zvýšiť potenciu, zvýšiť počet spermií a dokonca prekonať neplodnosť. V skutočnosti je to mýtus a taký vplyv ovocia na organizmus nebol dokázaný.

Výhody datlí sú dané obsahom veľkého množstva výživných látok a vitamínov. Najvýznamnejšie z nich:

• retinol;
• riboflavín;
• kyselina pantoténová;
• vitamín C;
• vápnik;
• železo;
• horčík;
• fosfor;
• draslík.

Poškodenie a kontraindikácie

Datle, rovnako ako mnoho iných sušených plodov, sú vysoko kalorické. Podľa rôznych zdrojov sa tento údaj pohybuje od 220 do 280 kcal na 100 g výrobku. Ľudia s nadváhou by ho nemali konzumovať vo veľkom množstve. Vedci a odborníci na výživu odporúčajú, aby sa každý obmedzil na 5 vecí denne, ale aby nekonzumoval viac ako 300 gramov.

Dátumy držia rekordné hodnoty glykemického indexu, takže by ich ľudia s cukrovkou nemali používať.

Kvôli množstvu tvrdých vlákien sú tieto plody kontraindikované pre ľudí so žalúdočnými alebo dvanástnikovými vredmi, ako aj pre pacientov trpiacich ochorením čriev. Môžu však použiť kompót na základe dátumov.

Recenzie dátumov

Datle sú výživným a zdravým produktom, ktorý pri primeranej konzumácii pomôže udržiavať telo v dobrej kondícii. Hlavnou vecou nie je prejedať sa týmito vysoko kalorickými plodmi.