Jednoduché šaláty S Konzervovanými Fazuľkami: Podrobný Recept S Fotografiami A Videami, Vrátane Vajec A Krekrov

2025 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:47

Konzervované fazuľové šaláty: 5 ľahkých receptov v prasiatku

Fazuľa je bohatá na stopové prvky a vitamíny skupiny B. Je to výdatný a chutný produkt, z ktorého sa dajú pripraviť zdravé šaláty. Je dôležité, aby boli fazule v konzervách dosť dostupné a aby vzhľadom na vysoký obsah bielkovín mohli nahradiť mäso.

Obsah

• 1 fazuľový šalát s krutónmi
• 2 výdatné údené kuracie šaláty
• 3 Šalát s fazuľou a zelerom

• 4 Ingrid šalát s píniovými orieškami a avokádom

  4.1 Fotogaléria: šťavnaté odrody šalátu s bohatou chuťou

Fazuľový šalát s krutónmi

Zaujímavý recept pre milovníkov krízy. Krutóny a kórejská mrkva dodajú šalátu pikantnú príchuť, zatiaľ čo biele fazule dodajú jemnosť.

Produkty:

• 250 g bielej fazule vo vlastnej šťave;
• 250 g kórejskej mrkvy;
• 2 strúčiky cesnaku;
• 100 g majonézy;
• na krekry 250 g sivého chleba, 1/2 lyžičky. soľ, 50 ml rastlinného oleja a korenie podľa chuti.

Recept:

1. Vypustite šťavu z fazule.

   

   Biela fazuľa sa od červených líši jemnejšou chuťou.

2. Prejdite cesnakom cez lis.

   

   Na šalát potrebujete šťavnatý a čerstvý cesnak

3. Zmiešajte to s majonézou.

   

   Majonéza a cesnak sa hodia

4. Chlieb nakrájajte na plátky.

   

   Najchutnejšie šalátové krutóny pochádzajú zo sivého chleba.

5. Olej kombinujte so soľou a korením.

   

   Vezmite korenie, ktoré vyhovuje vašej chuti

6. Kocky chleba premiešajte s marinádou a pečte v rúre do chrumkava.

   

   Krutóny sú korenené a aromatické

7. Zmiešajte fazuľu a mrkvu v kórejskom štýle. Okoreníme a posypeme krutónmi.

   

   Fazuľový šalát s krutónmi by sa mal podávať okamžite

Výdatný údený kurací šalát

Superrýchly recept pomôže, ak domácnosť hladuje alebo sa na prahu objavia neočakávaní hostia. Najchutnejšie je to s prídavkom údených kuracích stehien.

Údené kuracie stehná sú tučnejšie ako prsné filety, takže šalát sa ukáže ako jemnejší a uspokojivejší

Produkty:

• 250 g červenej fazule vo vlastnej šťave;
• 4 vajcia;
• 250 g údeného kuracieho mäsa;
• 1 cibuľa;
• 100 g majonézy;
• 1/4 lyžičky soľ;
• štipka čierneho korenia.

Recept:

1. Vypustite šťavu z fazule.

   

   Ku kuraciemu mäsu sa hodí červená fazuľa

2. Varte vajcia.

   

   Do vriacej vody pridajte vajcia, aby sa vajcia rýchlejšie a ľahšie vyčistili.

3. Nakrájajte ich najemno.

   

   Vajcia s jasným žĺtkom vyzerajú šalát chutne

4. Pomleté údené kuracie mäso.

   

   Určite odstráňte pokožku nôh, v šaláte chutí nepríjemne

5. Nakrájajte cibuľu nadrobno. Zalejte vriacou vodou, po piatich minútach preložte na sito a ochlaďte.

   

   Vriaca voda neutralizuje horkosť cibule

6. Zmiešajte majonézu so soľou a korením.

   

   Zálievka na báze majonézy dodá šalátu pikantnú príchuť.

7. Spojte všetky ingrediencie a premiešajte.

   

   Hotový šalát s fazuľou a údeným kuracím mäsom môžeme podať ihneď po uvarení

Fazuľový a zelerový šalát

Šalát s fazuľou a zeleninou vyzerá žiarivo a chutne. Osloví najmä milovníkov zeleniny alebo tých, ktorí nejedia mäso.

Produkty:

• 250 g červenej fazule;
• 2 uhorky;
• 200 g stopkovaného zeleru;
• 1 biela cibuľa
• 50 g zelenej cibule;
• 4 lyžice. l. citrónová šťava;
• 4 lyžice. l. olivový olej;
• 1/3 lyžičky soľ;
• 1/4 lyžičky čierne korenie.

Recept:

1. Vypustite šťavu z fazule. Uhorky nakrájame na plátky.

   

   Vyberte si čerstvé uhorky s tenkou šupkou

2. Nakrájajte bielu cibuľu na pol krúžky.

   

   Cibuľa bieleho šalátu chutí jemnejšie ako cibuľa

3. Nakrájajte zelenú cibuľu.

   

   Čerstvá zelená cibuľa dodá šalátu žiarivú chuť a letnú arómu

4. Nakrájajte zeler.

   

   Zeler obsahuje iba 14 kalórií na 100 g

5. Stlačte citrónovú šťavu.

   

   Vyvarujte sa citrónovým jadierkam v šalátovom dresingu

6. Zmiešajte ho s olejom, soľou a korením.

   

   Zálievka z citrónového šalátu je zdravá a chutná

7. Šalát okoreníme.

   

   Fazuľa a šalát z čerstvej zeleniny obsahuje veľa vitamínov

Ingrid šalát s píniovými orieškami a avokádom

Osviežujúci šalát s kuracím mäsom, fazuľami a čerstvou zeleninou je skvelým jedlom na ľahký obed alebo večeru.

Šalát musí byť čerstvý, od toho závisí chuť pokrmu

Produkty:

• 2 filety z kuracích pŕs;
• 200 g konzervovaných červených fazúľ;
• 2 paradajky;
• 1 avokádo;
• 1 žlté korenie;
• 150 g šalátu;
• 50 g píniových orieškov.

Ingrediencie na marinádu:

• 3 lyžice. l. kyslá smotana;
• 1/2 lyžičky soľ;
• 1 lyžička zmesi na ochutenie (čierne korenie, paprika, rozmarín, tymián, granulovaný cesnak);
• 1 lyžička vínny ocot.

Tankovanie komponentov:

• 2 strúčiky cesnaku;
• 1 polievková lyžica. l. balzamik;
• 1/4 lyžičky jemne nastrúhaná citrónová kôra;
• 100 g prírodného jogurtu;
• 50 ml olivového oleja;
• 3 lyžice. l. citrónová šťava;
• 1 lyžička dijonská horčica;
• 1 lyžička med;
• čierne korenie podľa chuti;
• 1/2 lyžičky soľ.

Recept:

1. Zmiešajte výrobky z marinády.

   

   Marináda z kyslej smotany urobí kuracie filé veľmi jemné

2. Vložte filé do marinády na 1 hodinu.

   

   Kuracie filé musí byť bez kože

3. Vypražíme a nakrájame na plátky.

   

   Vyprážanie kurčaťa na grilovacej panvici absorbuje menej oleja

4. Fazuľu scedíme.

   

   K tomuto šalátu si môžete vziať biele fazule, ale červená vyzerá žiarivejšie

5. Nakrájajte paradajky.

   

   Paradajky nakrájame ostrým nožom

6. Avokádo nakrájame na plátky.

   

   Avokádo sa ľahko olúpe malým, ostrým nožom

7. Vezmite šalát rukami.

   

   Pri krájaní nožom môže šalát stratiť šťavnatosť, a ak ho nazbierate rukami, zostane chrumkavý.

8. Papriku zomelieme.

   

   Žlté korenie dodá šalátu jasný odtieň

9. Opečte píniové oriešky.

   

   Piniové orechy je potrebné vyprážať na suchej panvici

10. Na zálievku zmiešame všetky prísady a prešľaháme.

    

    Zálievka je veľmi aromatická

11. Na veľké ploché taniere poukladajte zeleninu, fazuľu a kuracie filety, pokvapkajte zálievkou, posypte orechmi a podávajte.

    

    Ingrid šalát s fazuľou príjemne spestrí zimnú stravu

Šalát v tomto recepte môžete použiť v rôznych druhoch podľa vášho vkusu. Zeleninu mixujte vždy, keď je to možné, čím sa obohatí chuť jedla.

Fotogaléria: šťavnaté odrody šalátu s jasnou chuťou

Rukola má pikantnú arómu a orieškovú príchuť horčice

Šalát má ľahkú, mierne horkastú dochuť s orieškovým podtónom

Romaine má jemnú arómu a sladko-koláčovú orieškovú chuť

Batavia má sladkastú chuť a je veľmi chrumkavá.

Zo skúseností viem, že v dome je bezpodmienečne potrebné mať niekoľko plechoviek konzervovaných bôbov. Z rajčiaka sa rýchlo a ľahko pripravujú prílohy k hlavným jedlám, ale výrobok z vlastnej šťavy je vhodný na prípravu šalátov. Výdatné, jednoduché a čo je najdôležitejšie - veľmi rýchle - šaláty s fazuľou vám pomôžu ako vo všedné dni, tak aj počas sviatkov. V mojej rodine všetci draho milujú fazuľu v kombinácii s krekry, údeným kuracím mäsom alebo varenými vajcami. Takéto šaláty ľahko a rýchlo pripraví staršie dieťa, sú tak cenovo dostupné pri príprave. Snažím sa do fazule pridať viac čerstvej zeleniny a dochutiť citrónovou šťavou a maslom, aby som znížil obsah kalórií v miske.

Výdatné šaláty s fazuľou sa pripravujú veľmi jednoducho a rýchlo - zvládne to aj začínajúca gazdinka. Môžu byť doplnkom večere alebo obeda, alebo môžu pôsobiť aj ako hlavné jedlo.