Sedem Spôsobov, Ako Prekonať Lenivosť, Ktorá Stojí V Ceste Produktivite

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 13:05

7 spôsobov, ako prekonať lenivosť a únavu, ktoré neustále zasahujú do práce

Ak naozaj chcete, môžete letieť do vesmíru, ale ako viete, túžby a príležitosti sa nie vždy zhodujú. Lenivosť, prokrastinácia, únava a nedostatok motivácie prekážajú v plnohodnotnej práci, zaberajú drahocenný čas, vyvolávajú hádky a nedorozumenia. Vrátiť sa do starých koľají nie je ľahké, ale možné, ak budete dodržiavať niektoré pravidlá.

Narušiť obvyklý spôsob života

Nesnažte sa doma a v práci držať krok so všetkým, je dôležité naučiť sa delegovať niektoré povinnosti. Napríklad manžel je zodpovedný za umývanie riadu a deti za čistenie. Samozrejme, niekedy je nemožné prerozdeliť úlohy, najmä ak ste podriadení. V takom prípade je dobrým spôsobom boja proti únave deň voľna a spánok.

Nájdite si čas na relax

Vyrovnanie sa s nadmernou prácou vám môže pomôcť aj tým, že si budete môcť oddýchnuť a hrať si čas. Nákupy, stretnutia s priateľmi, koníčky alebo samé prechádzky po meste sú jednoduché a cenovo dostupné akcie, ktoré „reštartujú“mozog a dodajú impulz práci.

Zbavte sa „syndrómu vynikajúceho študenta“

Strach z toho, že nebudete žiť podľa fiktívneho ideálu, je stresujúci a strach z neúspechu vám bráni v prístupe k úlohe. „Syndróm vynikajúceho študenta“sťažuje pochopenie, že človek nemôže robiť všetko a vždy to robiť dokonale.

Mýliť sa, byť unavený, robiť niečo chybné nie je koniec sveta, ale právo každého človeka. Nie je na tom nič hanebné alebo zlé, takže by ste si niekedy mali dovoliť byť chudobným študentom, aby ste mali silu na ďalšie úspechy.

Venujte pozornosť iba dôležitým

Zle naplánovaný pracovný deň je často dôvodom nízkej produktivity. Rozdelením úloh na dôležité a úlohy, ktoré počkajú, môžete výrazne zvýšiť produktivitu práce, čo znamená, že budete mať viac času na odpočinok.

Spravte si harmonogram

Plán vám tiež pomôže efektívne dokončiť prácu. Vizualizácia úloh a termínov vám pomôže naplánovať si pracovný deň a povzbudí vás, aby ste to zvládli čo najskôr.

Nájdite motiváciu

Všeobecne sa uznáva, že človek, ktorý je nečinný, je lenivý, ale tento stav je spôsobený nedostatkom motivácie. Vďaka pochopeniu toho, čo vás konkrétne motivuje, bude vaša práca efektívnejšia. Môže to byť samotný proces, odmena alebo dokonca túžba čo najskôr dokončiť a ísť domov.

Prepnite svoju pozornosť

Zmena pozornosti znižuje hladinu stresu a eliminuje zbytočnú nudu. Napríklad pracovný tok je rozdelený na 25-minútové aktívne pracovné fázy a 5-minútové prestávky. Počas odpočinku si môžete dať kávu alebo sa porozprávať s kolegom o abstraktných témach, čo umožní vášmu mozgu odpočinok.