Ako Prekonať Ospalosť Za Jazdy

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 13:05

Ako nespať pri šoférovaní: 10 rád od skúsených autodopravcov

Na dlhej ceste niekedy zaútočí neodolateľný sen. Dôvody sú rôzne: cítiť sa zle, počasie, mimo prevádzky, tmavá denná doba. A následky môžu byť najsmutnejšie. Asi 25% nehôd sa stane, keď vodič počas jazdy zaspí. Aby ste prekonali ospalosť a dostali sa bezpečne do cieľa, existuje niekoľko spôsobov, ktoré sú známe tým, ktorí jazdia profesionálne.

Porozprávajte sa so spolucestujúcim

Skúsení vodiči si niekedy sami spolucestujú, aby zahnali nahromadenú ospalosť rozhovorom. Počas zaujímavého rozhovoru čas letí a ospalý stav sa rozplynie. Spolujazdec si môže všimnúť, že vodič zaspáva, a včas ho zobudiť. Hlavné je, aby spolucestovateľ sám nezaspal. Keď človek spí vedľa neho, spánok zaberá viac.

Táto metóda má aj negatívnu stránku. Vodič, ktorý je nechaný viesť rozhovorom, môže menej venovať vozovke.

Počúvať rádio

Skladby na niektorých rádiových staniciach „vodiča“sa vyberajú s tým, že veselá rytmická hudba pomáha prekonať uvoľnený stav. Hudba a správy vyháňajú monotónnosť. Ak nie je možné počúvať rádio, musíte sa zásobiť nahrávkami s hudbou alebo audioknihami.

Ak hudba nefunguje, môžete spievať piesne. Spev stimuluje mozog. Okrem toho vstupuje do pľúc viac kyslíka, čo pomáha aktivovať režim bdelosti. Aby metóda fungovala, musíte spievať dostatočne nahlas.

Pite kávu alebo čaj

Kofeín v týchto nápojoch má povzbudzujúci účinok. Aj vôňa kávy vám pomôže prebudiť sa. Nevýhodou je, že káva má močopudné vlastnosti a budete ju musieť piť často, každých 1,5 hodiny, pretože účinok slabne. Nepite kávu po jedle - nebude to fungovať.

Energetika účinkuje dlhšiu dobu a ich účinok je silnejší. Je to spôsobené veľkým počtom rôznych prísad a výťažkov v nápoji. Lekári varujú, že vypiť viac ako tri porcie energetických nápojov denne je nezdravé. Ak však máte problémy so srdcom, je tiež lepšie zdržať sa veľkého množstva kávy a silného čaju.

Energetické tablety sú založené na skutočnosti, že obsahujú taurín, vitamíny a kofeín. Musia sa však brať striktne podľa pokynov, neprekračujúc dávku.

Všetky tieto fondy fungujú individuálne. Pre niekoho vhodné, pre iného nie. Je potrebné presne vedieť, ako táto alebo táto energia ovplyvňuje telo.

Nainštalujte modernú elektroniku

Únavové alarmy pripomínajú náhlavnú súpravu Bluetooth. Takéto zariadenie reaguje na pohyby hlavy. Ak vodič začne kývať, ozve sa pípnutie.

Samotné moderné elektronické systémy upozorňujú vodiča na potrebu odpočinku. Je to spôsobené signálmi zo senzorov, ktoré sledujú pohyby očí.

Varovný systém zmeny jazdného pruhu je teraz populárny. Ak auto vchádza do protiidúceho jazdného pruhu, stroj sledujúci vodidlá vydá ostrý signál. Vďaka tomu sa môžete rýchlo vrátiť do svojho jazdného pruhu a nehýbať sa v priekope.

Zmeňte teplotu vzduchu

Starodávny, osvedčený liek. Prúd čerstvého vzduchu v tvári vyháňa nutkanie zdriemnuť si. Je ale lepšie kachle vypnúť, pretože sa uvoľňuje teplo.

Zastavte a ponaťahujte sa

V dopravnom poriadku by mal byť čas na zastavenie. Je potrebné sa zahriať - obnovením správneho krvného obehu môžete zahnať ospalosť a dopriať odpočinok svalom unaveným zo statickej polohy. Razantné pohyby, mávanie rukami, drepy vám pomôžu rýchlo sa odraziť. Otočenie hlavy zo strany na stranu spôsobí prúdenie krvi do mozgu. Na rozveselenie by sa takáto rozcvička na čerstvom vzduchu mala robiť každých 1,5 - 2 hodiny.

Utrite si tvár vlhkou handričkou

Balenie vlhkých hygienických obrúskov na ceste je nenahraditeľné. Je dobré, ak majú citrusovú vôňu - vôňa citrónu povzbudzuje rovnako ako káva.

Pomáha umývanie studenou vodou - čím chladnejšie, tým lepšie. Stojí za to vziať si so sebou na cestu termosku s vodou, v ktorej plávajú kúsky ľadu. Je potrebné umyť nielen tvár, ale aj krk - takže účinok bude silnejší.

Používajte vône

Je známe, že chemické vône sú slabšie ako prírodné oleje. Najlepšie osvieži vôňa citrónu a grapefruitu. Rezané ovocie je pri ospalosti pričuchnuté. Ak nemáte po ruke čerstvé citrusové plody, môžete použiť lekárenské oleje. Vôňa borovice, borievky, bergamotu povzbudzuje.

Nejedzte príliš veľa

Je ťažké udržať si čistú hlavu na plný žalúdok. Ťažko najedený človek ľahko zaspí, takže nie je potrebné sa pred dlhou cestou doplňovať. Skúseným vodičom sa odporúča vziať si na cestu vyprážané slnečnicové semiačka. Nenechajú vás zaspať. Človek je stvorený tak, aby nemohol jesť a spať súčasne. Ale semená sú príliš ľahké jedlo na naplnenie. Môžete sa tiež zásobiť žuvačkami, lízankami s mätovou alebo kyslou príchuťou.

Ak nemáte silu bojovať so spánkom, je lepšie si dopriať 15-minútový spánok. Osvieži sa, zaženie únavu a bude ľahšie pokračovať v ceste. Nemali by ste spať dlhšie, pretože príde fáza pomalého spánku a bude ťažké sa prebudiť.

Existuje mnoho spôsobov, ako zostať bdelým počas jazdy. Existuje však jeden, najspoľahlivejší a najbezpečnejší spôsob - dobre sa vyspať pred dlhou cestou. Funguje to bezchybne.