Kefír S Citrónom Na Chudnutie - Recepty, Recenzie, Výhody

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 13:05

Kefír s citrónom: účinný koktail proti nadmernej hmotnosti

Mnoho ľudí bojujúcich s nadváhou zaraďuje do svojej stravy fermentované mliečne výrobky. Najobľúbenejším nápojom je kefír, ktorého výhody pre naše telo sú obrovské. Ale nie každý vie, že ak do kefíru pridáte ďalšie prísady, získate koktail, ktorý sa stane verným pomocníkom v boji proti kilám navyše. Jednou z najobľúbenejších možností pre takýto kokteil je kombinácia kefíru a citrónu.

Je kefír s citrónom účinný pri chudnutí

Koktejl z kefíru a citrónu si obľúbili dietujúci už niekoľko desaťročí. Je to preto, že je to nielen účinný, ale aj cenovo dostupný nápoj.

Ako to funguje

Kefír je najobľúbenejší fermentovaný mliečny výrobok, ktorý sa konzumuje v strave. Nápoj je bohatý na fluór, jód, meď a vitamíny skupiny B, vďaka čomu sa syntetizuje energia a urýchľuje sa metabolizmus. Kefír je vynikajúcim zdrojom bielkovín a obsahuje viac vápnika ako mlieko. Nápoj obsahuje aj probiotické baktérie, ktoré pomáhajú vyrovnať črevnú mikroflóru, posilňujú tráviaci a imunitný systém. Kefír čistí telo a zmierňuje opuchy, pretože má laxatívne a močopudné účinky. Nápoj telo dobre zasýti a môže nahradiť raňajky alebo večeru. Zároveň je jeho kalorický obsah malý - 30 - 60 kcal na 100 g.

Kefír je ideálny diétny produkt

Citrón obsahuje rôzne stopové prvky, vitamíny a aminokyseliny. Pektín, ktorý sa nachádza v ovocí, obaluje črevné steny a tlmí hlad. Vďaka vitamínu C sa posilňuje imunitný systém. A draslík, meď, zinok a bór udržiavajú telo v dobrej kondícii. Použitie citrónu v kombinácii s kefírom zvyšuje laxatívne vlastnosti fermentovaného mliečneho nápoja, v dôsledku čoho sa z tela vylučujú toxíny, toxíny a prebytočná tekutina.

Citrón je cenovo dostupný a účinný prírodný liek na nadváhu

Výhody a poškodenia kombinácie kefíru a citrónu

Kombinácia kefíru a citrónu je účinná nielen pri chudnutí. Tento kokteil prospieva celému telu:

• práca tráviaceho traktu je normalizovaná;
• metabolizmus sa zrýchľuje;
• rovnováha vody a soli je normalizovaná;
• posilňuje imunitný systém;
• tuky sa štiepia;
• prebytočná tekutina sa odstráni;
• črevá sa čistia;
• sú posilnené kosti, zuby a kĺby.

Koktejl z kefíru s citrónom môže poškodiť telo a to všetko preto, lebo nápoj pomáha zvyšovať kyslosť žalúdočnej šťavy.

Pre koho je vhodný kefír s citrónom?

Kefírový koktail s citrónom môžu konzumovať iba ľudia, ktorí nemajú nasledujúce kontraindikácie:

• individuálna neznášanlivosť zložiek kokteilu;
• žalúdočný alebo dvanástnikový vred;
• zápal žalúdka.

Ako vyrobiť kefír a citrónový kokteil

Existuje niekoľko populárnych receptov na kefírový a citrónový diétny kokteil:

1. Pridajte dve až tri čajové lyžičky citrónovej šťavy do pohára kefíru a dobre premiešajte.
2. Celý citrón dôkladne umyte a obarte vriacou vodou. Ďalej nakrájajte citrón na kolieska a rozdrvte v mixéri. Citrónovú kašu treba zaliať jedným litrom kefíru a nechať nápoj pol hodinu lúhovať. Na zvýšenie účinku kokteilu ho nalejte do pohára a pridajte štipku škorice, kurkumy a zázvoru.
3. Ak si chcete pripraviť nápoj po jednom, a nie ho uložiť do chladničky, nastrúhajte si na strúhadle štvrť citróna a zmiešajte s pohárom kefíru.

Pitie takéhoto kokteilu sa odporúča večer pred spaním. A na urýchlenie metabolizmu sa nápoj môže piť dve hodiny po raňajkách. Mnohé sa neobmedzujú iba na jeden pohár takéhoto kokteilu a idú na trojdňovú diétu, ktorá spočíva v použití iba kefíru a citrónu. Na deň tejto diéty musíte jesť dva citróny a vypiť jeden a pol litra kefíru. Toto je efektívny spôsob riešenia nadmernej hmotnosti, ale lekári a odborníci na výživu neodporúčajú schudnúť týmto spôsobom.

Recenzie

Koktejl z kefíru a citrónu skutočne pomáha zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Ale aby ste nepoškodili telo, vypite pohár tohto nápoja denne, športujte a jedzte správne. Samozrejme, mono-diéta vyrobená z kefíru a citrónu bude účinnejšia, ale môže spôsobiť vážne poškodenie tela, preto lekári neodporúčajú schudnúť týmto spôsobom.