Ako Piecť Jablká V Mikrovlnnej Rúre: Recepty S Pečeným Ovocím Pre Deti I Dospelých + Fotografie A Videá

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 13:05

Jablká pečené v mikrovlnnej rúre: 9 chutných receptov

Nie je také ľahké nájsť jedlo, ktoré by bolo zdravé, bezpečné pre vašu postavu, ale zároveň chutné, jemné a lahodne aromatické. Takáto pochúťka však existuje! Navyše je to dobre známe takmer každému z nás. Hovoríme samozrejme o pečených jablkách - jednoduchej, cenovo dostupnej a nízkokalorickej pochúťke. Chcete si rýchlo zahryznúť? Dopriať svojej rodine zdravý dezert? Je pekné stratiť pár kíl navyše? Tým smerom!

Obsah

• 1 Výhody pečených jabĺk

  1.1 Je možné piecť jablká pre dojčiace matky a deti?

• 2 Jablká pečieme v mikrovlnke

  • 2.1 Prvá etapa: príprava ovocia

  • 2.2 Druhá etapa: plnenie

    • 2.2.1 Pre najmenších
    • 2.2.2 Pridajte cukor
    • 2.2.3 Med a sušené ovocie
    • 2.2.4 Banán, kivi a bobule
    • 2.2.5 Tvaroh
    • 2.2.6 Ovsené vločky
    • 2.2.7 Bobule
    • 2.2.8 Jam
    • 2.2.9 Čokoláda
  • 2.3 Tretí krok: pečenie
  • 2.4 Video: recept na pečenie jabĺk s ovsenými vločkami a medom

Výhody pečených jabĺk

O výhodách čerstvých jabĺk je len málo pochybností. Hippokrates tiež odporučil, aby jeho pacienti utekali pred chorobami srdca, žalúdka a obličiek konzumáciou červeného ovocia a v Anglicku sa dodnes hovorí: „Jablko denne drží lekára preč“- „Jedno jablko denne a lekár nepotrebné . A čo pečené ovocie? Ničí tepelné ošetrenie vitamíny a mikroelementy v nich obsiahnuté?

Neničí. Pečenie je jedným z najzdravších spôsobov varenia - zachováva si čo najviac výživné látky; nepridáva kalórie navyše ako vyprážanie na panvici; dodáva konečnému jedlu zvláštnu jedinečnú chuť a arómu. A v prípade jabĺk existuje ešte jedna významná výhoda: ak sa čerstvé ovocie neodporúča konzumovať pri určitých ochoreniach čriev a žalúdka, potom pečené nemajú takmer žiadne kontraindikácie. Okrem toho sa vitamíny, minerály, pektín, antioxidanty a ďalší farebný kaleidoskop užitočných látok ukrytých v jablkách ľahšie asimilujú z ovocia, ktoré bolo v rúre. Takže čerstvé nie vždy znamenajú to najlepšie.

Nie náhodou sa jablká v rozprávkach omladzujú.

Chcete odstrániť toxíny z tela, zlepšiť fungovanie tráviaceho traktu a pečene, vyčistiť cievy od cholesterolu, normalizovať krvný tlak, vyčistiť obličky a zrýchliť metabolizmus? Potom sa pečené jablká musia pravidelne objavovať vo vašom jedálničku.

Potrebujete trochu schudnúť? A tu príde na pomoc čarovný dezert. Pečené ovocie dokonale uspokojí hlad a má málo kalórií - v priemere 50 na 100 g - takže je ideálne na občerstvenie a pôstne dni. Vďaka jednoduchému obsahu cukru sa však nadmerná pôžitok z tohto jedla môže vypomstiť, pridať vrásky na páse a viesť k podráždenému žalúdku. Takže si nemyslite, že pečené ovocie sa dá zhltnúť na kilogramy. Opatrenie je potrebné vo všetkom.

Je možné upiecť jablká pre dojčiace matky a deti

Pečené jablká veľmi oceňujú dojčiace matky, ktoré sú nútené dodržiavať prísnu diétu. Akýkoľvek výrobok, ktorý žena zje počas tohto obdobia, okamžite ovplyvní zloženie materského mlieka a pohodu dieťaťa. Plátok pomaranča môže spôsobiť alergiu na omrvinky, list šalátu - koliku. Pečené jablká sú naopak prakticky hypoalergénne, plné vitamínov a umožňujú čerstvej matke nielen spestrovať stravu, ale aj rýchlejšie sa zotaviť po pôrode.

Pečené jablká sú chutné aj zdravé

Jablká sú vhodné aj na prvé kŕmenie. Navyše, ak pediatri odporúčajú, aby sa zemiaková kaša z čerstvého ovocia nedávala vôbec do jedného roka, potom zoznámenie sa s pečeným ovocím môže začať od 5-8 mesiacov, keď je dieťa dojčené, a od 4-5 - umelo. Opatrne vložte do ponuky drobkov nový produkt: začnite s podávaním pol čajovej lyžičky a nezabudnite kontrolovať pohodu dieťaťa. Ak známy prešiel bez excesov vo forme vyrážky a koliky, časom by sa mali porcie postupne zvyšovať. Nezabudnite však na to, že je nevyhnutné konzultovať s lekárom, ktorý dieťa pozoruje, informácie o prvých doplnkových potravinách, pretože všetky deti sú individuálne.

Pečieme jablká v mikrovlnke

Podľa zavedenej tradície mnoho ľudí stále varí dezert v rúre. Ale pohrávať si s plechmi na pečenie je veľa nepríjemností a časovej náročnosti, zatiaľ čo praktická mikrovlnná rúra také problémy nespôsobuje. Podšálka, sklenené veko alebo špeciálny uzáver pre mikrovlnnú rúru, 5-10 minút - a pochúťka je už na stole! Jednoduché, rýchle, bez problémov.

Prvá etapa: príprava ovocia

1. Jablká dobre umyte, osušte uterákom alebo nechajte odtekať vodu a potom pomocou ostrého noža a čajovej lyžičky opatrne odstráňte jadro zo všetkých plodov. Pozor, jablká sa nedajú rezať! Nechajte malé dno, aby plnka netiekla.

   

   Ak nemôžete prepichnúť ovocie, odstráňte jadro špeciálnym nástrojom

2. Ľahšou možnosťou je nakrájať ovocie na polovicu a potom odstrániť semienka. Dezert nebude pôsobiť tak elegantne, ale nebude ani menej chutný.

   

   Z dôvodu úspory času nie je na škodu zvoliť si ľahší spôsob

3. Alebo tretia možnosť: z každého ovocia odrežeme vrch a odstránime jadrovník. Nevyhadzujte „čiapky“, budú sa vám hodiť o niečo neskôr.

   

   Aj krásne, aj jednoduché

Špáradlom niekoľkokrát prepichnite šupku každého jablka, aby počas pečenia nepraskla a nepokazila tak vzhľad dezertu.

Druhá etapa: plnenie

Pre najmenších

Deti do jedného a pol roka a nadšení priaznivci zdravého stravovania budú mať najväčší úžitok z jabĺk „v pôvodnej podobe“. Do dezertu nie je potrebné pridávať cukor, korenie alebo iné „dobroty“. Maximum, ktoré si môžete dovoliť, je dať 1/3 ČL do stredu pripraveného ovocia. čerstvé maslo na zjemnenie dužiny. Samozrejme, ak nehovoríme o prvom kŕmení! Akékoľvek prísady sú tu zakázané.

U jabĺk bez plnky nemusí byť stred vykrojený - urobíte to potom

Pridajte cukor

Nemôžete dobyť srdcia nenapraviteľných, ktoré sú sladené jablkami, bez toho, aby ste ich naplnili. Je ľahké pomôcť si záležitosťou pridaním 1 / 2-1 lyžičky do pripravenej priehlbiny na každom ovocí. cukor a prípadne štipka škorice alebo vanilky.

Minimálne prísady a vynikajúce výsledky

Med a sušené ovocie

Cukor, hoci je sladký, zďaleka nie je z hľadiska výhod prospešný pre med. A akú príchuť vydajú vaše medové jablká!

Budete potrebovať:

• Jablká.
• Med - 1 polievková lyžica. l. pre každé ovocie.
• Sušené marhule, sušené slivky alebo iné sušené ovocie - podľa vkusu.
• Orechy - voliteľné. Nepreháňajte to, jedná sa o veľmi kalorický výrobok!
• Škorica alebo kardamón.

Príprava:

1. Sušené ovocie nakrájame nadrobno.

   

   Dezert bude len plný vitamínov

2. Orechy posekajte.

   

   Či sú kúsky veľké alebo malé, záleží na vašej túžbe

3. Kombinujte s medom a korením a potom naaranžujte do jablkových košov.

   

   Nezabudnite na korenie!

Banán, kivi a bobule

Pre tých, ktorí sa nechcú trápiť s cukrom, ale nevadí im pridať sladkosti do dezertu, príde na pomoc tropické ovocie.

Budete potrebovať:

• Pár stredne veľkých jabĺk.
• 1-2 banány.
• 1 malé kivi.
• 1 polievková lyžica. l. vlašské orechy.
• Sirup z kyslého a sladkého ovocia - každý po 1 lyžičke. na jednu porciu.
• Akékoľvek bobule podľa ľubovôle.

Príprava:

1. Olúpte a nakrájajte banány a kivi. Ak máte po ruke čerstvé bobule, pridajte do plnky niekoľko vecí, ale zaobídete sa bez nich.

   

   Do náplne je povolené pridávať akékoľvek bobule

2. Orechy dajte do mažiara a niekoľko veľkých kusov odložte na ozdobu.

   

   Paličkou a mínometom, ktoré vám pomôžu!

3. Spojte orechy s ovocím, naplňte jablká, na vrch dajte sirup a každú porciu ozdobte celými orechovými kúskami.

   

   Obsah kalórií v dezerte sa zvýši, ale ako bude iskriť chuť!

Tvaroh

Budete potrebovať:

• Jablká.
• Tvaroh - 50 g na porciu.
• Cukor - 1 lyžička. na plod.
• Hrsť hrozienok.
• Škorica alebo citrónová kôra.

Príprava:

1. Tvaroh roztlačíme s cukrom a korením.

   

   Ak je tvaroh suchý, pridajte doň lyžicu masla

2. Hrozienka dobre opláchnite, nechajte prebytočnú vlhkosť odkvapkať a pridajte do tvarohu.

   

   Každá žena v domácnosti si určí proporcie podľa svojho vkusu

3. Vložte plnku do stredu každého jablka.

   

   Jablká s tvarohom sú vynikajúce pre stravu dieťaťa

Ovsené vločky

Budete potrebovať:

• Jablká.
• Ovsené vločky - 2 lyžičky pre každé ovocie.
• Med - 1 / 2 lyžičky. na jablku.
• Podľa chuti sušené slivky a sušené marhule.
• Korenie podľa chuti.
• Vriaca voda.

Príprava:

1. Sušené marhule a sušené slivky umyte, podlejte vriacou vodou, nechajte 5-10 minút napučať a potom nakrájajte.

   

   Sušené marhule a sušené slivky - najobľúbenejšia náplň z pečených jabĺk

2. Spojte ovsené vločky s kúskami sušeného ovocia a medom.

   

   Skvelým nápadom je použiť na plnenie hotové müsli s bobuľami a kandizovaným ovocím.

3. Nalejte plnku do otvorov pripravených jabĺk, zalejte vriacou vodou (2 čajové lyžičky na porciu) a posypte korením.

   

   A toto sú už celé raňajky

Bobule

Budete potrebovať:

• Jablká.
• Čerstvé bobule - 2-3 lyžice. l. pre každé ovocie.
• Cukor - 1 lyžička. na jablku.

Príprava:

1. Bobule dobre opláchnite, nechajte odtekať vodu. Ak je to potrebné, odstráňte chvosty.

   

   Dezert bude vynikajúci, ale nie príliš kalorický

2. Vložte plnku do drážok nakrájaných na ovocí a podlejte cukrom.

   

   Takéto jedlo je hodné slávnostného stola.

Jam

Budete potrebovať:

• Jablká.
• Džem z lesných plodov - 1 polievková lyžica. l. pre každé ovocie.
• Sušené marhule, hrozienka, orechy - podľa vkusu.

Príprava:

1. Sušené ovocie zalejte vriacou vodou, nechajte 5 minút stáť, opláchnite a osušte.

   

   Postačí 5-10 minút v strmej vriacej vode

2. Nasekajte marhule, sušené slivky, figy a ďalšie veľké sušené ovocie, orechy nasekajte.

   

   Nesnažte sa kúsky zmenšovať, v mikrovlnke aj tak zmäknú

3. Všetko zmiešajte, naplňte jablká plnkou a zalejte džemom.

   

   Ak si chcete spomenúť na leto uprostred zimy - uvarte si jablká s bobuľovým džemom

Čokoláda

Budete potrebovať:

• Jablká.
• Čokoláda
• Mandle.

Počet ingrediencií sa určuje doslova „od oka“- v závislosti od veľkosti jabĺk a vašej lásky k sladkostiam.

Príprava:

1. Orechy posekajte.

   

   Orechy stačí rozdeliť na 2 - 3 kúsky

2. Čokoládu nalámte na kúsky alebo nastrúhajte na hrubom strúhadle.

   

   Čo je dezert bez „hormónu šťastia“?

3. Do pripravených jabĺk poukladáme nasekané orechy a posypeme čokoládou.

   

   Lahôdka pre skutočné sladkosti

Okrem uvedených náplní môžete rozjasniť chuť pečených jabĺk:

• Zmes drvených mandlí, hrozienok, cukru, masla a vanilínu.
• Zmiešajte kúsky zrelej tekvice, sušených marhúľ a medu.
• Nasekaný marcipán.
• Berry jam.
• Ak sa nebojíte experimentovať, skúste do každej sladkej jablkovej plnky pridať štipku čerstvého strúhaného zázvoru.

Tretia etapa: pečenie

1. Naplnené jablká dajte na podšálku, alebo lepšie povedané, na špeciálny sklenený riad pre mikrovlnné rúry, na dno pridajte 2 - 3 lyžice. l. zalejeme a prikryjeme.

   

   Ak odrežete vrcholy jabĺk, nezabudnite, až keď je náplň na správnom mieste, zakryte ju „viečkami“

2. Pošlite jablká do mikrovlnnej rúry s výkonom 700 - 800 wattov. Počkajte 3 - 5 minút, v závislosti od veľkosti jabĺk, a voilá! Dezert je pripravený.

   

   Na dezert nebudete musieť dlho čakať

Video: recept na pečenie jabĺk s ovsenými vločkami a medom

Prečo sme sa zamerali iba na plnené jablká? Ovocný kastról je rovnako dobrý aj v mikrovlnnej rúre!

Zdá sa, že ste presvedčení, že varenie jabĺk v mikrovlnnej rúre je jednoduché a zábavné. To znamená, že veľmi skoro vaša kuchyňa prevonia lákavú vôňu pečeného ovocia s lahodnými náplňami. Mixujte, plňte, pečte, vymýšľajte nové recepty, a čo je najdôležitejšie - tešte sa z výsledku svojej práce. So šálkou horúceho čaju sú pečené jablká zázrak, aké dobré!