Výrobky, Ktoré Urýchľujú Metabolizmus V Tele: Zoznam, Recenzie

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 13:05

Eat Me: Metabolic Boost Foods

Každé dievča sníva o jedle a chudnutí, ale nie každé verí, že je to možné. Správna výživa umožňuje nielen zbaviť sa nadváhy, ale aj urobiť telo zdravším a zabrániť tak procesom predčasného starnutia. Aby ste mohli jesť a chudnúť súčasne, je dôležité vedieť, ktoré potraviny urýchľujú metabolizmus (metabolizmus).

Je pravda, že môžete jesť a chudnúť

Správna výživa a zahrnutie do potravy potravín, ktoré majú stimulačný účinok na metabolické procesy, umožňujú nielen jesť, ale aj chudnúť. Ak obohatíte jedálny lístok o jedlo s obsahom vlákniny, potom týmto spôsobom môžete vyčistiť črevá od toxínov a urýchliť trávenie jedla. Okrem toho existujú potraviny, ktoré obsahujú látky rozkladajúce tuky. Ak vložíte takéto jedlo do stravy, môžete na celulitídu zabudnúť.

Potraviny urýchľujúce metabolizmus

Potraviny, ktoré môžu zrýchliť váš metabolizmus, sú mandle, ktoré obsahujú zdravé mastné kyseliny. Energetická hodnota 100 g je 579 kcal. Denná norma je 30 g. Okrem aktivácie metabolických procesov pomáhajú mandle zbaviť sa zápchy, zlepšujú stav pokožky a vlasov.

Mandle obsahujú zdravé mastné kyseliny

Ďalším produktom na chudnutie je ananás, ktorý obsahuje bromelaín. Táto zložka podporuje odbúravanie tukov. 100 g tohto ovocia obsahuje iba 52 kcal. Je potrebné zjesť 150 g ananásu denne, čo navyše pomáha odstraňovať parazity z tela.

Ananás pomáha zbaviť sa parazitov

Podporuje chudnutie a fazuľa, ktorá má vysoký obsah hrubej vlákniny a bielkovín. Denne stačí 100 g takéhoto produktu, ktorého energetická hodnota je 298 kcal. Fazuľa obsahuje fytoestrogény, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie ženského tela, čo je užitočné najmä počas menopauzy.

Fazuľa je bohatá na vlákninu

Zeler je voľbou číslo 1 pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože vďaka antioxidantom a obrovskému množstvu hrubej vlákniny prispieva k zrýchleniu metabolizmu. Tento výrobok stačí zjesť na 100 g denne, jeho energetická hodnota nepresahuje 14 kcal. Zeler pôsobí antisepticky a močopudne a tiež znižuje hladinu zlého cholesterolu v krvi.

Zeler obsahuje veľké množstvo hrubých rastlinných vlákien

Pre tých, ktorí sa chcú zbaviť nadváhy, by ste sa mali oprieť o chia semienka, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré prispievajú k „nahromadeniu“metabolických procesov. Tento výrobok sa musí konzumovať v množstve 10 g, ktoré obsahuje iba 51 kcal. Chia semienka znižujú krvný tlak, regulujú činnosť srdca a krvných ciev a znižujú množstvo cholesterolu v krvi.

Chia semienka sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny

Ďalšou metabolickou pomôckou je grapefruit, ktorý má vysoký obsah vlákniny a antioxidantov. 100 g produktu obsahuje iba 29 kcal. Denne stačí zjesť 1 stredné ovocie. Ovocie navyše prispieva k posilneniu imunitného systému a cievnych stien, čím znižuje riziko krvácania.

Grapefruit má vysoký obsah vlákniny

Aby ste sa najedli a schudli, je dôležité nezabudnúť na zelený čaj, ktorý obsahuje katechíny, ktoré môžu ovplyvňovať metabolizmus. V skutočnosti sa odporúča vypiť až 6 šálok. 100 ml zeleného čaju obsahuje 0 kalórií. Tento produkt je tiež užitočný, pretože je vynikajúcou prevenciou chorôb ženského reprodukčného systému a tiež pomáha znižovať vysoký krvný tlak a odstraňovať piesok z močového mechúra.

Zelený čaj urýchľuje metabolizmus

Zo všetkých prezentovaných výrobkov často pijem zelený čaj. Počula som o jeho zdravotných a telových výhodách, takže pár šálok denne je pre mňa normou. Do tohto čaju nepridávam cukor, ale nahradím ho medom.

Super jedlo pre metabolizmus - video

Recenzie výkonnosti

Ak zahrniete do ponuky produkty, ktoré majú priaznivý vplyv na metabolické procesy, potom môžete jesť a schudnúť. Nie je potrebné sa trápiť vyčerpávajúcimi diétami. Väčšina potravín podporujúcich metabolizmus vám pomáha nielen pri chudnutí, ale aj zlepšuje vašu celkovú pohodu.