7 Pravidiel, Ktoré Treba Dodržiavať Pri Návšteve Kúpeľa

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 13:05

7 pravidiel pre návštevu kúpeľa, ktoré mnohí nepoznajú a neustále porušujú

Už tisíce rokov sa ľudia venujú kúpaciemu umeniu. Kúpeľ využívali Sumeri a Egypťania, Skýti a Vikingovia, Peržania a Slovania. Postupom času sa vypracovalo množstvo pravidiel, ktorých dodržiavanie bude mať priaznivý dopad.

Nechoďte nalačno

Procedúra kúpania predstavuje značné zaťaženie tela.

Ľahké sacharidové jedlo by sa malo užívať hodinu a pol pred kúpeľom.

Zostaňte doma, ak je teplota

Zahrievanie zvonka dodá organizmu chorému oslabenému organizmu starosti.

Rozhodnutie ísť do parnej miestnosti, a to aj pri nízkej teplote, môže mať nepriaznivý vplyv na zdravie: od závratov a mdloby po stratu vedomia.

Neberte si so sebou kebab alebo alkohol

Plný žalúdok je nezlučiteľný s kúpeľom. Vystavenie vysokým teplotám vedie k odtoku krvi z vnútorných orgánov vrátane žalúdka na povrch kože. Ťažké jedlo začne v žalúdku kvasiť, čo spôsobí nepríjemné pocity.

Tepelná záťaž vedie k reflexnému zvýšeniu srdcovej frekvencie a zvýšeniu tlaku. Pitie alkoholu zvýši zaťaženie srdca a obehového systému, čo môže viesť k hypertenznej kríze, infarktu atď.

Okrem toho alkohol otupuje pozornosť. Vo vani je to plné poranenia - môžete sa pošmyknúť alebo popáliť.

Pozor na poklesy teploty

Ostrý teplotný kontrast je pre telo stresom, preto musí byť na postup pripravený. Po pobyte vonku v chladnom počasí ich pred návštevou parnej miestnosti opláchnite teplou sprchou.

Chladiace postupy po opustení parnej miestnosti by mali byť krátkodobé. Neskáčte do bazéna. Len pomaly ponorte svoje telo po krk do vody a vypadnite. Dlhodobý pobyt v bazéne môže viesť k nachladnutiu.

Neumývajte pred kúpeľom

Umývanie gélom alebo mydlom odstráni povrch z oleja, ktorý zabráni spáleniu pokožky v parnej miestnosti. A ochranný mydlový film zase neumožňuje potným žľazám aktívne pracovať.

Pred návštevou kúpeľa by ste mali opláchnuť iba v sprche a po ukončení parného postupu je lepšie umyť mydlom.

Lepšie klamať ako sedieť

V tejto polohe pôsobí kúpeľ rovnomerne na telo. V polohe na chrbte sa svaly lepšie uvoľnia a záťaž srdca klesá.

Nebuď hrdina

Intenzita prietoku krvi v čase pobytu v parnej miestnosti sa zvyšuje, pulzová frekvencia môže dosiahnuť 160 - 180 úderov za minútu.

Pocit slabosti, závraty, nevoľnosť, mali by ste okamžite opustiť miestnosť. Dlhodobé pôsobenie parnej miestnosti môže viesť k strate vedomia.