Aké Jedlá Pomôžu Zahriať Sa V Mraze

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 13:05

7 jedál, ktoré vás zahrejú pri akýchkoľvek mrazoch

V chladnom zimnom období sa vonku môžete zahriať nielen silnými nápojmi. Kalorické a zdravé tieto potraviny rýchlo rozptýlia krv v tele a poskytnú vám šetrné teplo.

Horúci boršč

Bohatý horúci boršč vás zahreje a dodá energiu. Je lepšie ho variť na mastnom mäse - pri nízkych teplotách je to také jedlo, ktoré nielen uspokojí hlad, ale aj dokonale zahreje. Ak zvyčajne nejete prvé chody, potom v chladnom počasí neodmietajte horúci boršč a v ňom kúsok mastného bravčového alebo jahňacieho mäsa.

Bohaté bujóny alebo polievky sú skvelé na uspokojenie hladu a oteplenia. A ak k nim pridáme tradičné ruské korenie - chren a horčicu, potom sa po výdatnom jedle ťažkosť odstráni, potom pri chôdzi v chlade sa ešte oteplí. A imunita sa vám poďakuje.

Tuk

Odborníci na výživu odporúčajú každému, aby v zime jedol bravčovú masť. Prírodné bielkoviny a mastné kyseliny, ktoré sú v ňom obsiahnuté, sú pre organizmus v chlade veľmi potrebné. Tuk, nasýtený užitočnými prvkami, zahrieva, zlepšuje činnosť srdca a zvyšuje imunitu.

Iba tuk obsahuje polynenasýtené mastné kyseliny arachidonové. Nenachádza sa v žiadnom inom produkte, ale je taký dôležitý pre normálne fungovanie srdcového systému. Táto kyselina podporuje aj cholesterol a hormonálny metabolizmus, preto si v chlade neodopierajte sendvič s kúskom slaniny. Jeho pravidelné používanie s mierou dodá vitalitu a zlepší stav tela.

Morské riasy

Ak vám je neustále zima, cítite sa chladne, ale zároveň dobre oblečený - to jasne naznačuje nedostatok jódu. Naliehavo zahrňte do svojej stravy morské riasy. Nasýti telo jódom a ustúpi neustály pocit chladu.

Riasy nie sú bohaté iba na jód - sú skutočnou zásobárňou vitamínov skupiny B, ktoré sú potrebné pre činnosť nadobličiek a produkciu hormónu adrenalínu. Nedostatok tohto hormónu vedie k únave a zlej nálade.

V zimnom chlade je celkom možné rozveseliť časť morských rias. Len venujte pozornosť skutočnosti, že morské riasy z konzervy sú menej bohaté na vitamíny a živiny, majú viac potravinových prísad. Získajte prírodný, čerstvý produkt.

Ďumbier

Tento slávny koreň je bohatý na vitamíny a má antivírusové vlastnosti. Varte čaj s kúskami zázvoru - nielenže sa okamžite zahrejete, ale podporíte aj svoj imunitný systém. Telo poďakuje za takýto darček a bude vždy v dobrej kondícii.

Zemiaky

Zemiakové hľuzy obsahujú veľa draslíka, ktorý môže zlepšiť krvný obeh a pomôcť pri problémoch s krvnými cievami. Príjem draslíka zlepšuje krvný obeh v tele, čo zabraňuje zamrznutiu rúk a nôh.

Med

Počas chladnej sezóny pite med častejšie. Nielenže zahreje telo, ale tiež vás ochráni pred nachladnutím. Med nemôžete jesť tesne pred prechádzkou, je lepšie ho jesť po príchode domov z ulice.

Tomel

Vďaka veľkému množstvu vitamínov C, P, vápniku a ďalších výživných látok je toto ovocie veľmi populárne. Je určený pre ľudí s problémovými cievami. Persimmons pomôže vyrovnať sa s migrénami a poklesmi tlaku, zlepší zdravie a dodá životodarnú silu.

V chladnom počasí to platí obzvlášť: tomel pomáha udržiavať teplo v tele. Vďaka zvýšenému obsahu vápnika sa zlepšuje práca srdca a v dôsledku toho neustále prúdia krvné obehy, čo neumožňuje chladu „zmraziť“rôzne časti tela.