8 Potravín, Ktoré Mierne Znižujú Hladinu Cholesterolu

2025 Autor: Bailey Albertson | albertson@usefultipsdiy.com. Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:47

8 potravín, ktoré znižujú hladinu cholesterolu

V poslednej dobe sa veľa hovorí o zdravotných rizikách cholesterolu a potrebe znižovať ho. Nie je to však celkom pravda. Cholesterol, ktorý sa nachádza vo všetkých tkanivách, vytvára bunkové membrány a podporuje kostru tela. A preto ho telo jednoducho potrebuje, samozrejme, v obmedzenom množstve: rýchlosť jeho obsahu v krvi je 5,5 mmol / l. Ale hladinu cholesterolu nad 6,21 mmol / l skutočne treba znížiť. Ak sa problém ešte nevyvinul v závažnú diagnózu, pomôže správna výživa (rovnováha tukov, bielkovín a sacharidov) a konzumácia potravín, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi, o čom si ešte povieme. Kliknutím zobrazíte ďalšie podrobnosti.

Potraviny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi, nie sú všeliekom. Jedlom získame iba 20 - 30% z jeho celkového množstva a zvyšných 70 - 80% si telo produkuje samo. Na zníženie hladiny cholesterolu v krvi sa okrem správnych potravín a rovnováhy tukov, bielkovín a sacharidov odporúča prestať fajčiť, prípadne chudnúť a pravidelne cvičiť. Byť zdravý!