Čo Nerobiť Hneď Po Jedle

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 13:05

Pite čaj, ľahnite si a 5 ďalších vecí, ktoré by ste nemali robiť hneď po jedle

Po obede niektorí radi spia alebo pracujú a mnohí idú na prechádzku. Tieto činnosti na chvíľu odložte. Trávenie jedla vyžaduje od tela poriadny stres, takže po jedle je lepšie vzdať sa svojich bežných činností.

Šoférovať auto

Niekedy po jedle človek ospalý. Stáva sa to preto, lebo telo vrhá energiu na trávenie.

Počkajte aspoň štyridsať minút, možno vám to ušetrí život a bezpečnosť ostatných.

Na pitie čaju

Mnoho ľudí si po večeri rád vypije šálku aromatického čaju. Odložte obrad asi na pár hodín. Toto sa musí vykonať najmenej z dvoch dôvodov:

• tekutina určite zníži koncentráciu žalúdočnej šťavy, môže to narušiť trávenie;
• čaj obsahuje triesloviny, interferujú s absorpciou železa v tele.

Lekári sa domnievajú, že u fanúšikov obľúbeného nápoja sa môže časom vyvinúť anémia a v dôsledku toho neustále vyčerpanosť a znížený výkon.

Chodiť do posilňovne

Nie je ťažké narušiť trávenie, ak idete cvičiť po výdatnom jedle. Vaše telo sa bude snažiť rýchlo prispôsobiť cvičeniu, ktoré zníži množstvo a kvalitu enzýmov dôležitých pre trávenie potravy.

Môže sa stať opak. Pri športe bude telo pokračovať v spánku. Je to dané tým, že sa v ňom automaticky aktivuje relaxačný systém. Potom je možné aj mdloby pri zdvíhaní závažia alebo pri náročnom výskoku.

Akékoľvek ovocie

Plátok jablka sa môže jesť 20 minút pred jedlom. Ale neodporúča sa jesť ovocie hneď po obede.

Hodinu a pol po jedle môžete už piť prírodný džús, vychutnať si plátok pomaranča alebo banán.

Ležať na pohovke

Lekári zvyčajne zakazujú zaujatie vodorovnej polohy ihneď po jedle. Dôvodom je, že žalúdočná šťava začne tiecť do pažeráka a pacientovi je v tomto prípade poskytnuté minimálne pálenie záhy.

Toto pravidlo platí aj pre absolútne zdravých ľudí. Po obede je najlepšie sedieť pokojne pol hodiny. A potom sa choďte poprechádzať, len nebehajte a nehrajte volejbal.

Kúpať sa

Po obede sa tiež nemôžete kúpať ani sprchovať. Teplá voda mení telesnú teplotu a vaše telo na to určite zareaguje. Proces trávenia je pozastavený, čo môže spôsobiť nepríjemné pocity v gastroenterickej oblasti a dokonca mierne bolesti.

Je lepšie umyť sa až po pol hodine. Ak absolútne chcete niečo robiť, nájdite si ľahkú prácu. Napríklad oprášiť nábytok alebo ručne umyť riad.

Fajčiť

Populárny, ale zlý zvyk tiež negatívne ovplyvňuje proces trávenia potravy. Nikotín má schopnosť viazať kyslík v tele. A keď tento životne dôležitý prvok nestačí, bunky začnú absorbovať toxické látky.

Preto sa verí, že cigareta v popoludňajších hodinách sa rovná asi desiatim inam vyfajčeným cigaretám. Zistite, čo je pre vás dôležitejšie: pochybné potešenie, ktoré ohrozuje vaše zdravie, alebo pokoj a bezpečnosť.