Raňajky Za 15 Minút - Rýchle A ľahké Recepty

2025 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 12:47

Veselé ráno: 10 rýchlych raňajok za 15 minút

Počas pracovných dní je na prípravu raňajok veľmi málo času a cez víkendy chcete stáť menej pri sporáku. Zároveň chcete rozmaznávať aj svoju rodinu a seba. Na pomoc vám prídu superrýchle recepty na chutné a svetlé raňajky, ktoré vás nabijú energiou a skvelou náladou a ktorých príprava si vyžaduje menej ako 15 minút.

Obsah

• 1 Super chutné palacinky s banánovou omáčkou a ovocím za 15 minút
• 2 Misa s plodmi goji, orechmi a banánmi
• 3 instantné tvarohové koláče: jednoduchý recept
• 4 Rýchle a chutné ovsené vločky so praženicou
• 5 ranná kaša z quinoa s orechmi, banánmi a bobuľami
• 6 Jemná omeleta so syrom
• 7 ľahká jamajská kaša
• 8 lahodných lavashových roliek na raňajky
• 9 Chrumkavé závitky so slaninou, syrom a praženicou
• 10 Horúce sendviče so syrom, horčicou a šunkou

Super chutné palacinky s banánovou omáčkou a ovocím za 15 minút

Rýchle, ale neskutočne jemné palacinky vás prinútia ráno doslova vyskočiť z postele, ponáhľať sa s uvarením tejto mňamky. Ďalej sú všetky zložky uvedené pre jednu porciu.

Palacinky s banánovou omáčkou by sa mali podávať teplé

Recept na palacinku z banánovej omáčky:

1. Jedno kuracie vajce rozšľahajte s mliekom (100 ml), rozpusteným maslom (1 polievková lyžica) a cukrom (1 polievková lyžica).
2. Nalejte preosiatu múku (100 g), štipku soli a prášok do pečiva (1 ČL). Zmiešať.
3. Predhriatú panvicu vymastíme rastlinným olejom (1 polievková lyžica) a pomocou silikónovej formy vyprážame palacinky z oboch strán do zlatista.
4. Pre banánovú omáčku si v miske mixéra rozšľahajte banán (1 ks), kyslú smotanu (1 polievková lyžica) a vanilkový cukor (1/2 čajovej lyžičky).

Palacinky s banánovou omáčkou môžeme podávať so sezónnym ovocím a bobuľami.

Táto silikónová forma na palacinky vám umožní pripraviť vynikajúce raňajky len za 15 minút.

Misa s goji, orechmi a banánmi

V poslednej dobe je Instagram plný fotografií raňajkových misiek. Toto jedlo stojí za vyskúšanie, pretože je veľmi originálne a zdravé a je pripravené za pár minút.

Misa znamená „miska, tanier“a na východe sa tieto raňajky nazývajú „Misa Budhu“.

Recept na misku s goji, orechmi a banánmi:

1. Vezmite si jeden banán, 8-10 veľkých jahôd a 10-12 černíc alebo malín. 2-3 plátky banánu a pár bobúľ odložte. Budete ich potrebovať na ozdobu. Zvyšok vyšľahajte v miske mixéra.
2. Výsledné smoothie nalejte do hlbokej misy a na vrch rovnomerne položte: bobule goji (1 polievková lyžica. L.), ľanové semiačka (1 polievková lyžica. L.), jemne nasekané vlašské orechy (2 polievkové lyžice. L.), sezam biely semená (1 polievková lyžica. L.) l.), odložené bobule a plátky banánu.
3. Misu podávajte ihneď po uvarení.

Instantné tvarohové koláče: jednoduchý recept

Klasické raňajky vám dodajú vápnik a vitamíny.

Tvarohové koláče - obľúbené raňajky z detstva

Syrniki recept:

1. Do misy mixéra dajte tvaroh (150 g), 1 vajce, cukor (1 polievková lyžica), múku (1 polievková lyžica), sódu (1/3 lyžičky), vanilku (1/4 lyžičky).) A štipku soli. Poraziť.
2. Na predhriatej panvici vymastenej olejom (1 polievková lyžica. L.) Na panvici na palacinky opečte tvarohové koláče z oboch strán.
3. Podávame so sezónnymi bobuľami, pokvapkáme rozpusteným medom (1 polievková lyžica).

Rýchle a chutné ovsené vločky so praženicou

Takéto výdatné raňajky sú vhodné v chladnom období, pretože vám dodajú energiu až do obeda.

Ovsené vločky so praženicou oslovia najmä mužov

Recept na vyprážané vajcia so praženicami:

1. Varte zmes mlieka a vody (50 ml mlieka a 100 ml vody).
2. Pridajte štipku soli a pridajte 3 lyžice ovsených vločiek.
3. Znížte teplotu a za stáleho miešania varte kašu 5–6 minút.
4. Zatiaľ čo ovsené vločky varia, na rozpálenej panvici s olejom (1 ČL) osmažte jedno vajce so praženicami.
5. Na podávanie dajte do hlbokej misy husté ovsené vločky a na to hotové miešané vajcia. Raňajky môžu byť zdobené zelenou cibuľkou a ľahko osmaženými kockami slaniny.

Ranná kaša z quinoa s orechmi, banánmi a bobuľami

Tieto raňajky ocenia milovníci jednoduchého, ale vysoko bielkovinového jedla.

Quinoa je bohatá na bielkoviny a má kompletné zloženie aminokyselín, ktoré je pre rastliny veľmi zriedkavé.

Recept na rannú kašu z quinoa:

1. Varte vodu (200 ml), pridajte štipku soli, cukor (1/2 lyžičky) a krupicu quinoa (100 g).
2. Varíme za stáleho miešania 10 - 12 minút.
3. Vložte do hlbokej misy a ozdobte plátkami banánov, sezónnymi bobuľami, mandľami a ľahkými sezamovými semiačkami (1 ČL).

Jemná omeleta so syrom

Jednoduché, ale chutné jedlo ráno naplní kuchyňu lákavou arómou.

Syrová omeleta dobre podávaná s kávou a chrumkavým toastom

Recept:

1. Primiešajte vajcia (2 ks), mlieko (100 ml) a štipku soli.
2. Šľaháme metličkou a do zmesi pridáme strúhaný syr (100 g).
3. Nalejte omeletovú zmes do horúcej panvice s maslom (1 ČL). Z jednej strany rýchlo osmažte, zakryté a potom omeletu preložte na polovicu.
4. Podávame horúce s opečenou paradajkovou polovicou a toastom.

Ľahká jamajská kaša

Toto neobvyklé jedlo si vás získa svojou exotickou, ale veľmi príjemnou chuťou.

Jamajská kaša je vyrobená z veľmi jemne mletej kukuričnej krupice

Recept na jamajskú kašu:

1. V hrnci (po 100 ml) zmiešajte vodu a kokosové mlieko.
2. Nalejte 100 g najemno zomletej kukuričnej krupice a premiešajte. Pridajte štipku soli, cukor (1/2 čajovej lyžičky), škoricu (1/3 čajovej lyžičky) a muškátový oriešok (1/4 čajovej lyžičky).
3. Varíme za stáleho miešania 10 - 12 minút.
4. Pri podávaní ozdobte sezónnym ovocím a bobuľami.

Chutné lavashové rožky na raňajky

Tieto raňajky sa môžu podávať cez víkendy, keď chcete svoju rodinu skutočne rozmaznať chutným jedlom, ale nemáte silu stáť pri sporáku.

Chrumkavé raňajky s chlebom pita sú veľmi chutné a dokonca vyzerajú nejako slávnostne

Recept na chrumkavé raňajky lavash:

1. Nakrájajte nízkotučnú šunku (100 g), nastrúhajte syr (100 g) a všetko zmiešajte s nasekanými bylinkami (20 g) a majonézou (1 lyžička).
2. Plnku dajte na plát lavash veľký asi 30x30 cm a zrolujte dlhú rolku.
3. Smažte ju na horúcej panvici s maslom (1 ČL).
4. Nakrájajte na dve časti, posypte ľahkými sezamovými semiačkami (štipkou) a podávajte teplé s čerstvou zeleninou.

Chrumkavé závitky so slaninou, syrom a praženicou

Jasné a aromatické raňajky povzbudia aj to najpršavejšie a nudné ráno.

Chrumkavé žemle so slaninou, syrom a praženicou by ste mali jesť hneď po uvarení

Recept:

1. Na rozpálenej panvici na masle (1 ČL) osmažte dve vajcia, aby ste dostali praženicu. Vajcia osolíme a okoreníme.
2. Keď sú vyprážané vajcia hotové, vyberte ich na inom tanieri a na panvici bez pridania oleja opečte dva tenké plátky slaniny. Odložte ich na praženicu.
3. Na tej istej panvici osmažte hamburgerovú žemľu, nakrájanú na dve polovice dochrumkava. Každú polovicu potom potrieme tenkou vrstvou masla (1 ČL), posypeme strúhaným syrom (50 g), navrch dáme horúcu slaninu a praženicu.

Horúce sendviče so syrom, horčicou a šunkou

Vynikajúca kombinácia syra, šunky a dijonskej horčice sa postará o skvelú náladu.

Horúce sendviče so syrom, horčicou a šunkou

Recept na sendvič:

1. Dva krajce bieleho chleba rozkrojte na polovicu.
2. Na jednu stranu každého plátku natrieme 1 čajovú lyžičku dijonskej horčice a pripravíme dva uzavreté sendviče plnené tenkými plátkami tvrdého syra a šunky.
3. Kúsky chleba pevne stlačte a ponorte do vajíčka rozšľahaného so štipkou soli.
4. Smažte na rozpálenom rastlinnom oleji (1 polievková lyžica) z oboch strán.

Každé ráno členovia mojej rodiny so záujmom pozerajú do kuchyne a očakávajú svoje raňajky. Vidieť nudnú krupicovú kašu alebo neustále sendviče, všetci sa začnú krútiť. Nedávno som stanovil pravidlo, že dva týždne varím iba rôzne jedlá a neopakujem sa. Teraz členovia domácnosti preskakujú do kuchyne a očakávajú prekvapenie so spálenými očami. A všetky recepty, ktoré používam, používam iba rýchlo, doslova okamžite, aby som nestál pri sporáku ako prikovaný. Naše obľúbené sú korenené jamajské kaše a rôzne palacinky.

Raňajky sú mimoriadne dôležité jedlo. Odborníci na výživu dôrazne neodporúčajú vynechávať ho. Pomocou predloženého výberu chutných jedál, ktoré vám zaliajú ústa, môžete spestriť svoj jedálniček a zvoliť si svoje obľúbené rýchle raňajky za 15 minút. Všetky výrobky sú cenovo dostupné a recepty sú veľmi jednoduché.