Prečo Sú Strečing A Zívanie Zdraviu Prospešné

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 13:05

Najlepšie 4 dôvody, prečo sú strečing a zívanie dobré pre naše zdravie

Zívanie je dobré. Pozitívne ovplyvňuje fyzickú kondíciu vďaka špeciálnym fyziologickým procesom. Zívanie nie je iba prejavom nudy alebo ospalosti, je dôležité pre reguláciu teploty mozgu.

Viac kyslíka

Ľudia najčastejšie zívajú v miestnostiach, ktoré sú zle vetrané a kde nie je dostatok kyslíka. Hlboký nádych pomáha nasýtiť krv. Tento proces je reflexný a je zameraný na zlepšenie prísunu kyslíka do orgánov, ak je v ňom veľa oxidu uhličitého. Potom sa stimuluje práca mozgu, zvyšuje sa tón tela a zlepšuje sa krvný obeh v srdci a pľúcach.

Zahrejte sa na svaly

Tí, ktorí sú dlhodobo v napätom postoji, zaznamenajú únik svalov, hromadenie kyseliny mliečnej. Osoba čelí potrebe zmeniť svoj fyziologický stav. Po zívaní sa aktivuje účinnosť, zaznamená sa zvýšenie tónu tela. Je to spôsobené aktiváciou krvného obehu.

Zívanie je dlhodobé vdychovanie, po ktorom nasleduje krátke zadržanie dychu. Počas tohto obdobia sa vzduch dostane do žalúdka. Tento proces má pozitívny vplyv na stav svalov. Napríklad s hlbokým dychom a hlučným výdychom je možné vylúčiť svalové napätie v čeľusti.

Ak zostanete dlho v rovnakej polohe, môžete začať reflexívne zívať, čo zlepšuje svalovú kondíciu.

Udržujte svoj mozog aktívny

Pri hlbokom, pomalom vdychovaní a usrkávaní sa zlepšuje prietok krvi, do tela sa dostáva viac kyslíka. Pri zívaní sú svaly úst, tváre a krku namáhané, takže sa aktivuje prietok krvi v mozgových cievach.

Zívanie zlepšuje mozgové procesy, čo pozitívne ovplyvňuje celkovú pohodu, takže sa nemusíte obávať zívania študentov alebo zamestnancov. Starodávny inštinkt podporuje aktívny a plnohodnotný vzdelávací alebo pracovný proces pre mnohých ľudí, ak sú zameraní na určité úlohy.

Signály, ktoré pochádzajú zo svalov, udržiavajú tón mozgovej kôry a energizujú neuróny. To vylučuje zábranu v myslení a konaní. Aktivita mozgu sa aktivuje na krátky čas, čo prispieva k zvýšeniu koncentrácie.

Vplyv na psychologický stav

Zívanie je dobré na zmiernenie stresu a únavy tým, že vám umožní rozptýliť sa. Vedci poznamenávajú, že zívanie môže odraziť spánok. V prípadoch, keď sa zaznamená vážna úzkosť alebo vzrušenie, prejaví sa starodávny a významný fyziologický znak: človek je vystavený inštinktom, preto zamrzne, zatají dych a potom zíva. Hlboký nádych nasýti krv a orgány kyslíkom, čo je dôležité pre psychologickú pripravenosť v zložitých situáciách.

Zívanie aktivuje činnosť mozgu, ak je spánok nežiaduci. Ľudia najčastejšie zívajú po prebudení alebo pred spaním.

Okrem toho sa zaznamenáva eliminácia emočného stresu. Vyznačujú sa citlivým a ovplyvniteľným charakterom a môžu nielen začať zívať, ale sa ním môžu aj nakaziť. Fyziologický proces určuje identifikáciu s inými ľuďmi, náchylnosť k nálade niekoho iného.

Zívanie je prastarý inštinkt, ktorý má výrazný vplyv na emocionálny a fyziologický stav ľudí.