Ako Urobiť Vodorovnú Lištu Ulice Vlastnými Rukami - Pokyny Krok Za Krokom S Výkresmi, Fotografiami A Videami

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-17 22:42

Vonkajšie cvičenie: vonkajšie športové vybavenie pre domácich majstrov

Vidiecky dom alebo dačo nie je len miestom pre postele a bobuľovité kríky. Je príjemné a užitočné vykonávať fyzické cvičenia na čerstvom vzduchu, udržiavať kondíciu a udržiavať zdravie. Najlepšie to urobíte pomocou svojej vlastnej vodorovnej tyče alebo iného nekomplikovaného športového náradia, ktoré môžu trénovať dospelí aj deti.

Obsah

• 1 Ako zvoliť vodorovnú čiaru

  • 1.1 Čo dáva pravidelné školenie na hrazde
  • 1.2 Typy vodorovných pruhov
• 2 Výber miesta pre simulátory

• 3 Hlavné konštrukčné vlastnosti

  • 3.1 Materiály

    3.1.1 Fotogaléria: vodorovné pruhy vyrobené z rôznych materiálov

  • 3.2 Rozmery

• 4 Podrobné pokyny na výrobu vodorovného pruhu

  • 4.1 Príprava
  • 4.2 Obstarávanie
  • 4.3 Montáž
  • 4.4 Inštalácia
• 5 Vlastnosti výroby detských vzorov
• 6 Video: budovanie pouličného vodorovného pruhu a pruhov vlastnými rukami

Ako zvoliť vodorovnú lištu

Existuje veľa možností na výrobu vonkajších trenažérov. Aby ste určili dizajn, musíte presne pochopiť, čo chcete od športového vybavenia dostať. Ľudia, ktorí sa neustále venujú telesnej výchove, túto otázku nemajú - kumulované skúsenosti s pravidelným cvičením pomáhajú.

Čo dáva pravidelné školenie na hrazde

Tým, ktorí sa príležitostne venujú telesnej výchove a systematizujú svoje schopnosti, je možné pripomenúť dôležité body:

1. Vodorovná lišta je najjednoduchšie športové vybavenie, ktoré sa dá ľahko vyrobiť vlastnými rukami. Ak to nie je potrebné alebo čas, kúpia hotový výrobok v špecializovanom obchode, jednotlivo aj v súprave s iným gymnastickým prístrojom.
2. Všetci ľudia bez ohľadu na vek môžu byť radi, že môžu používať vodorovnú čiaru, od starších ľudí po najmladších predstaviteľov.
3. Kurzy tohto prístroja umožňujú športovcovi neustále sa udržiavať v dobrej kondícii, byť fit a silné.
4. Cvičenie pasívneho charakteru na hrazde pomáha pretiahnuť a uvoľniť chrbticu, odbúrava stres po práci v nepohodlnej polohe na záhrade.
5. Pre školákov a študentov je mimoriadne prospešné vykonávať relaxačné cvičenia po dlhodobom sedení za stolom. Pomáhajú správne držanie tela a zvyšujú vitalitu v dôsledku zvýšeného krvného obehu.
6. Pravidelné tréningy zvyšujú vytrvalosť a odolnosť voči zvýšenému psychickému stresu, ktorý nás sprevádza všade.
7. Rôzne prevedenia hrazdy, ich rozumná kombinácia s iným športovým vybavením, sú pre malé deti veľmi atraktívne, čo ich postupne vtiahne do telesnej výchovy.
8. Kurzy na čerstvom a čistom vidieckom vzduchu pomáhajú posilňovať telo a čistiť ho od škodlivých produktov, ktoré nasýtia vzduch miest.

Vonkajšie cvičenie je prospešné a príjemné

Typy vodorovných pruhov

Voľba vzoru tohto jednoduchého projektilu závisí od mnohých faktorov vrátane veľkosti stanovišťa. Boli časy, keď jeho typická oblasť bola 4 áre. Je zrejmé, že na takýchto územiach nie je výstavba športového areálu alebo jednoduchého vodorovného pruhu prvou prioritou.

1. Nástenná vodorovná lišta.

   

   Takéto zariadenie nezaberá na mieste veľa miesta, ale umožňuje vám vykonať množstvo zahrievacích a silových cvičení

2. Vodorovná lišta s priečkou na dvoch stojanoch.

   

   Jednoduchá vodorovná priečka s priečkou zaberá málo miesta, možnosti výcviku na takomto projektile sú však stále obmedzené

3. Gymnastický komplex - tréningové metódy sa môžu výrazne rozšíriť, ak sú paralelné tyče, stenové tyče inštalované spolu s vodorovnou tyčou a lano je zavesené.

   

   S takýmto projektilom môžete rozšíriť škálu cvikov pre všetky svalové skupiny, urobiť tréning zaujímavým a zmysluplným.

4. Detský gymnastický komplex - dieťa bude s radosťou tráviť čas na takýchto simulátoroch, najmä ak je kompozícia doplnená kyvadlovou hojdačkou.

   

   Na prilákanie mladej generácie k telesnej výchove je potrebné správne navrhnúť a starostlivo premyslieť gymnastický komplex, aby malo dieťa záujem o výcvik.

Výber miesta pre simulátory

Pred vypracovaním návrhu a zloženia simulátorov sa musíte rozhodnúť o umiestnení gymnastického mesta. V takom prípade je potrebné vziať do úvahy názor odborníkov so skúsenosťami s takouto prácou:

• najvhodnejším miestom na umiestnenie simulátorov bude záhrada izolovaná od nadmernej zvedavosti okoloidúcich a susedov;
• Podkladová plocha tréningového priestoru musí byť dostatočne pružná, aby sa zabránilo zraneniu pri páde. Najlepším materiálom je drťová guma. Aby ste ju mohli použiť, musíte odstrániť zemnú vrstvu zeme, z piesku a štrku upraviť drenážnu vrstvu do 15 cm, podstielka absorbujúca nárazy je tiež pokrytá vrstvou 15 cm. Môžete použiť piliny a hobliny namiesto čipov;
• Vyhýbajte sa umiestneniu cvičebného zariadenia na slnko, pretože horúčava neumožňuje cvičenie alebo len trávenie času s deťmi počas dňa. Mali by ste zvoliť dobre zatienenú alebo čiastočne zatienenú stranu webu. Konáre alebo kríky stromov by však nemali zasahovať do činností.

Dvor bude najlepším miestom na umiestnenie vlastnej telocvične.

Hlavné konštrukčné vlastnosti

Najskôr sa musíte rozhodnúť pre materiál, ktorý sa použije pri výrobe simulátorov. Aby ste to dosiahli, stojí za to vykonať audit zvyškov stavebných materiálov z výstavby vidieckeho domu.

Materiály

1. Kov. Najvýhodnejšie sú zvyšky plášťa zo zariadenia studne na danom mieste. Hlavne pre súkromné studne sa používajú rúry 89-146 mm; akýkoľvek výrobok z tohto intervalu bude slúžiť dlho a spoľahlivo. Ďalším argumentom v prospech použitia rúr je prítomnosť zváracieho stroja na nádvorí a schopnosť ho používať. Na rovnaké účely môžete bezpečne použiť štvorcové rúry, ktoré zostali po stavbe plotu na stavenisku. Aplikované veľkosti od 80x80 mm do 150x150 mm so stenou 4–5 mm sú ideálne pre konštrukciu vodorovnej tyče. Vysoká zvárateľnosť je zabezpečená použitím ocele s nízkym obsahom uhlíka na výrobu týchto výrobkov.
2. Drevo. Na konci stavby sú vždy dostatočné zvyšky rôznych drevených profilov. Samozrejme by sa malo uprednostniť ihličnaté drevo alebo tvrdé druhy, ako je dub, hrab, popol a podobne. Profily môžu byť okrúhle, štvorcové alebo obdĺžnikové. Za praktické riešenie možno považovať použitie lepených štruktúr, pretože tie nadobúdajú vlastnosti anizotropie mechanických vlastností.
3. Sklolaminát. Na nosné konštrukcie môžete úspešne použiť profilové výrobky zo sklenených vlákien, napríklad kruhové alebo štvorcové rúry. Výhodou je absolútna inertnosť voči korózii, náklady na ochranu proti nej sa nevyžadujú, ale maľovanie na účely dizajnu možno považovať za povinné.

Fotogaléria: vodorovné pruhy vyrobené z rôznych materiálov

Drevené kmene boli použité ako podpery pre neobvyklý dizajn

Kov je najbežnejším materiálom pre športové vybavenie

Pri stavbe vodorovnej tyče môžete kombinovať kov a plast

Drevo je materiál šetrný k životnému prostrediu, vhodný pre detské cvičebné zariadenia

Rozmery

Rozmery hlavných častí pre vonkajšie športové vybavenie:

• na nosné konštrukcie z kovu možno použiť rúry s priemermi od 89 do 146 mm;
• uchopovacie prvky konštrukcií pre dospelých - 32–40 mm, možno použiť bezšvíkové a elektricky zvárané rúry za predpokladu, že sú pevne pripevnené k nosným konštrukciám (zváranie);
• je lepšie vyrábať vodorovné tyče z tyče s priemerom do 40 mm z ocele 45. V takom prípade je zváranie prísne zakázané.

Hĺbka nosných prvkov zakopaných v zemi musí byť minimálne 80 cm, betónovanie je povinné. Dĺžka stĺpikov vodorovnej tyče musí byť teda najmenej tri metre.

Podrobný návod na výrobu vodorovnej lišty

Ak chcete vytvoriť vodorovný pruh na ulici, musíte vykonať niekoľko postupných krokov.

Príprava

1. Vypracujte návrh konštrukcie vodorovnej tyče.
2. Načrtnite časti s rozmermi.
3. Vypracujte špecifikáciu požadovaných materiálov na výrobu vodorovnej tyče vrátane základných výrobkov, spojovacích materiálov, elektród, materiálov pre ochranné nátery, prípravkov a nástrojov. Ak do tohto zoznamu pridáte ceny všetkých uvedených hmotných aktív, môžete získať odhad nákladov.

Túto fázu je potrebné starostlivo zvážiť, aby sa zabránilo ďalším nákladom a aby sa nepotĺkalo po obchodoch a trhoch pri hľadaní toho, čo sa predtým minulo.

Vývoj náčrtu s rozmermi vám pomôže vybrať požadované množstvo materiálov

Obstarávanie

Táto fáza sa začína po audite dostupných materiálov a zakúpení nezvestných. Medzi činnosti obstarávania patria:

1. Nákup a dodávka materiálu a nástrojov.
2. Rezanie priebežných materiálov na polotovary v súlade s náčrtmi. Výroba dielov. V tejto fáze budete potrebovať brúsku, merací nástroj a ďalšie, v závislosti od prevedenia.
3. Príprava pracoviska na montáž. Inštalácia sklzu. Napájanie elektrickým káblom pre prevádzku nástrojov a zváracích strojov, uzemňovacie zariadenie.

Pri rezaní materiálov je nevyhnutné dôsledne dodržiavať pravidlá bezpečnej práce. Nepracujte bez ochranného krytu na brúske, chráňte si tvár štítom. Dôsledky porušenia týchto pravidiel môžu byť strašné.

Mimoriadne nebezpečná prevádzka vyžaduje dodržiavanie bezpečnostných pravidiel

Na konci rezania kovových polotovarov je potrebné starostlivo spracovať rezy, odstrániť ostré hrany a otrepy. To sa dá urobiť rovnakou brúskou alebo kladivom.

zhromaždenie

Pred začatím tejto operácie musia byť diely položené na sklze, najskôr podperné, potom pomocné. V prípade vodorovného pruhu budete potrebovať dva stojany a priečnik. Počas prípravy musíte zvoliť spôsob inštalácie priečnika a vopred si na ňu pripraviť sedadlo.

Lištu je možné zaistiť rôznymi spôsobmi

Horné konce rúrok musia byť upchaté privarením plechových krytov. Zvárané švy vyhladíte brúskou alebo pilníkmi. Tupé ostré hrany.

Zmontovaná konštrukcia musí byť pred inštaláciou chránená pred atmosférou. Pre to:

1. Spodnú časť ponorenú do zeme chráňte proti korózii bitúmenovým tmelom. Môže byť rozpustný vo vode alebo na báze rozpúšťadla. Oba sú celkom spoľahlivé, ale druhý rýchlejšie schne. Tmel sa nanáša na pripravený povrch (po odstránení hrdze) vo vzdialenosti asi jedného metra od spodného konca. To znamená, že malá časť ošetreného povrchu bude vyčnievať zo zeme.
2. Zvyšok konštrukcie musí byť pripravený na lakovanie nanesením základného náteru na kov.

Inštalácia

Ak chcete vykonať túto operáciu, musíte v zemi urobiť dva otvory. Ich hĺbka je 120 cm, preto je lepšie na ich vykopanie použiť záhradnú vŕtačku s priemerom 20-25 cm.

Ďalej:

1. V spodnej časti drážok vytvorte drenážnu vrstvu. Za týmto účelom by sa do nich mal naliať piesok s hrúbkou asi 18 - 20 cm, aby sa piesčitá vrstva usadila, musí byť opatrne podbitá a rozliata vodou. Na jeho vrchole musíte naliať vrstvu štrku strednej frakcie s hrúbkou 10-12 cm a tiež ju opatrne podbíjať.

2. Konštrukciu spustite spodnými koncami do jamiek, opatrne vyrovnajte a olovnicu. Zaistite dočasnými výložníkmi.

   

   Pri inštalácii musíte starostlivo zarovnať vodorovnú lištu

3. Pripravte betónovú zmes triedy 300, čo znamená použitie cementu triedy 400, čistého riečneho piesku v pomere 1: 4. Voda sa pridáva, kým sa nedosiahne požadovaná konzistencia.

4. Nalejte betónové jamy s nainštalovaným projektilom. Debniace zariadenie je v tomto prípade voliteľné. Pri nalievaní zhutnite betónovú hmotu a zabráňte tvorbe vzduchových bublín. Na konci nalievania pokryte povrch filmom. Doba schnutia betónu je najmenej 7 dní, koniec kryštalizácie hmoty nastane najskôr po 28 dňoch. V horúcom počasí musíte každý deň odstrániť film a navlhčiť betónový povrch.

   

   Jamy pre podpery vodorovných tyčí sa zalievajú betónom

5. Ak to užívateľ simulátorov plánuje použiť na vykonávanie amplitúdových výkyvov, musíte nainštalovať nosidlá - dve pre každý pól. Uhol sklonu kotviacich vodičov vzhľadom na povrch zeme by mal byť približne 30 stupňov, odchýlka od podpier je asi 15 stupňov. Na upevnenie kotviacich drôtov na úrovni terénu sú v ňom vyrobené jamky hlboké 50–60 cm s priemerom existujúceho záhradného vrtáka. V betóne je nainštalovaná kovová kotva na upevnenie kotviacich drôtov.

   

   Na vykonávanie amplitúdových cvikov je vodorovná čiara posilnená striami

6. Na konci inštalačných prác môže byť projektil natretý. K tomu je najlepšie použiť práškovú farbu, ktorá na slnku nevybledne.

   

   Na maľovanie je lepšie zvoliť práškovú farbu.

Možnosti výroby drevených konštrukcií sa líšia iba v spôsobe montáže, všetky ostatné operácie sa vykonávajú rovnakým spôsobom.

Vlastnosti výroby detských vzorov

Hlavnou požiadavkou pri vytváraní detského gymnastického prístroja je bezpečnosť. Preto sú bezpečnostné požiadavky dvakrát vyššie ako u dospelých. U všetkých materiálov je bezpodmienečne potrebné skontrolovať bezpečnostné osvedčenie o neprítomnosti škodlivých emisií. Vzhľadom na to, že deti sú v procese hry najaktívnejšie, je potrebné škrupiny postaviť vo vhodnom tvare a dizajne, konštruktívnom aj dizajnovom.

Deti zaujmú žiarivé farby a neobvyklé vzory

Musíte dávať pozor na kvalitu schodov. Aby sa zabránilo skĺznutiu kovového povrchu tyčí a udržiavaniu normálnej príjemnej teploty, musí byť pogumovaná. Neoprén sa tiež používa ako dezén. Z bezpečnostných dôvodov sú priečky dreva starostlivo spracované a pokryté bezfarebným lakom bez zápachu.

Video: stavba uličného vodorovného pruhu a pruhov vlastnými rukami

Vonkajšia hrazda doplnená ďalším gymnastickým náradím pomôže udržiavať kondíciu a zapojenie detí do tréningu ich zvykne na aktívny životný štýl. A čo je najdôležitejšie, takýto simulátor je možné zostaviť nezávisle bez použitia drahých materiálov.