Ako Správne Ohriať Kúpeľ - Ako Používať Saunu A Hamam, Tipy Na Teplotu, Výber Palivového Dreva S Fotografiou

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 13:05

Ako ohriať ruský kúpeľ a ako používať fínsku saunu a turecký hamam

Myslíte si, že návšteva kúpeľného domu nie je zložitá? Vzal som si parný kúpeľ s metlou, istý čas som sa spotil a celá kúpeľná procedúra je hotová! V skutočnosti sú kúpacie tradície oveľa komplikovanejšie, ako by ste si predstavovali. Je veľa vecí, ktoré treba dodržať, inak si človek v pare poškodí telo a nezdraví ho. A pokiaľ si tieto nuansy ešte neuvedomujete, nie je neskoro naučiť sa, ako správne pariť. Povieme vám, ako ohriať kúpeľ, ako používať saunu a hamam, a podelíme sa o ďalšie užitočné tipy a triky.

Obsah

• 1 Ako správne kúpeľ ohriať a ako ho používať: odpočinok a zlepšenie zdravia

  • 1.1 Aké drevo je lepšie kúriť v kúpeľni: odborné poradenstvo

    1.1.1 Všeobecné odporúčania pre použitie palivového dreva pre saunové kachle:

  • 1.2 Ako správne ohriať ruský kúpeľ: postupnosť podpaľovania sporáka
  • 1.3 Teplota v kúpeli: ako materiál kachlí závisí od optimálnej teploty a vlhkosti v parnej miestnosti
  • 1.4 Ako sa správne starať o parnú miestnosť

• 2 Ako používať fínsku saunu: relaxujte a zlepšite svoje zdravie

  • 2.1 Ako správne vykurovať saunu: príprava palivového dreva na zapálenie sporáka
  • 2.2 Aká by mala byť teplota v saune: údaj o vlhkosti
  • 2.3 Ako sa správne starať o saunu

• 3 Ako správne používať turecký hamam: relaxácia a odpočinok

  • 3.1 Odborné poradenstvo pri výbere vykurovacieho systému v hammame
  • 3.2 Ako správne ohriať hamam: odborné poradenstvo
  • 3.3 Aká teplota a vlhkosť by mali byť vo vnútri
  • 3.4 Ako sa starať o miestnosti a vykurovacie zariadenie

Ako správne ohriať kúpeľ a ako ho používať: odpočinok a zlepšenie zdravia

Pred návštevou kúpeľa nezabudnite na existujúce obmedzenia, napríklad by ste sa nemali prehĺtať pred cestou do parnej miestnosti alebo tam ísť úplne hladní (hodinu pred jeho návštevou si urobte malé občerstvenie). Počas tejto doby nepite alkohol.

• Predbežná fáza. Pred návštevou parnej miestnosti by ste sa mali opláchnuť pod sprchou (len si vlasy nemočiť), zatiaľ čo teplota vody by nemala presiahnuť 38 stupňov. Takže telo zahrejete na ďalšie kúpeľné procedúry. Nemusíte používať lufu s mydlom, pretože to zmyje lipidovú vrstvu, ktorá chráni vašu pokožku. Aby ste sa vyhli úpalu, použite čiapku z prírodných materiálov (ľan, vlna).
• Prvá návšteva parnej miestnosti. Táto fáza je určená na zahriatie tela a zvyknutie si na vysokú teplotu. V tomto čase sa metla používa na naparovanie, nie na jej použitie. Upokojíte tak nervový systém a dýchate vôňu listov. Počiatočné zahriatie by nemalo presiahnuť 10 minút a predpokladá sa teplota v parnej miestnosti asi 60 stupňov, čo zodpovedá dolnej polici.
• Druhá jazda je dlhšia ako prvá - až 15 minút. V tejto dobe už môžete použiť metlu a použiť ju na masáž. Pri druhom behu by ste sa tiež mali presunúť do horných políc. Na konci masáže nevstávajte náhle z police, počkajte niekoľko minút a potom pomaly vstaňte a opustite parnú miestnosť.

V parnej miestnosti nemôže byť viac ako 7 návštev, zatiaľ čo doba parného kúpeľa a teplota v parnej miestnosti môžu stúpať. Nezdržujte sa v ňom však dlhšie ako 25 minút

Aké drevo je lepšie kúriť v kúpeľnom dome: odborné poradenstvo

Akýkoľvek strom dokonale horí, takže nezáleží na tom, aké drevo kúri kúpeľ. Ste na omyle, pretože každý druh dreva má svoje vlastné vlastnosti, podľa toho treba k jeho výberu pristupovať vedome.

• Ovocné stromy - vyberte si medzi nimi husté druhy (slivky, jablká, čerešne), ktoré netreba často hádzať do sporáka a dobre udržiavať teplo.

  

  Pripravené čerešňové palivové drevo na kúpeľ

• Vŕba - nedáva sadze, vytvára potrebné teplo, ale toto drevo sa rýchlo spaľuje.

  

  Vŕbové palivové drevo na kúpeľ

Pripravte si spočiatku toľko vŕby, koľko je potrebné na celý postup naparovania, pretože strom bude treba často hodiť do kachlí

• Breza je najlepšou voľbou pre masívne drevo do vane, pretože horí rovnomerne a nebudete ju musieť dlho odkladať do kúreniska. Okrem toho breza emituje látky charakterizované dezinfekčnými vlastnosťami. Procedúra z brezového kúpeľa vám pomôže pri prechladnutí. Drevo počas tepelnej reakcie vydáva živice, vďaka čomu bude v parnej miestnosti aróma. Proces spaľovania tiež nepoškodí komín.

  

  Brezové palivové drevo na kúpeľ

Na počiatočné podpaľovanie je brezové použitie nepraktické

• Dub je „elitou“medzi palivovým drevom používaným na podpaľovanie kachlí v saune. Jedna dávka dubového dreva môže poskytnúť dlho horiace kachle a vytvoriť vynikajúce teplo. Drevo má liečivé vlastnosti, ktoré liečia väčšinu chronických chorôb.

  

  Dubové kliny na prípravu palivového dreva

• Lipa - pomaly vzplanie, teplo z nej je však oveľa stabilnejšie ako z iných druhov stromov. Lipová para má priaznivý vplyv na ľudský organizmus, pretože má liečivé vlastnosti.

  

  Lipové palivové drevo do vane

Nie je potrebné zberať lipu vo veľkých objemoch, pretože po 2,5 roku skladovania nezostanú v dreve prakticky žiadne živiny

• Jelša - bez ohľadu na podmienky skladovania vlhkosť tento druh stromu rýchlo opúšťa, preto sa doba jeho sušenia pred použitím výrazne skracuje. Jelša sa používa na liečenie, pretože má liečivé vlastnosti.

  

  Jelšové palivové drevo na kúpeľ

Jelša netrvá dlho, kým sa oteplí, preto sa používa na podpaľovanie kúpeľa

• Osika - drevo sa na kúpeľ nepoužíva, pretože nedáva takmer teplo a rýchlo vyhorí. Je to však ideálny druh dreva na čistenie komína.

  

  Nasekané osikové palivové drevo na kúpeľ

Všeobecné odporúčania pre použitie palivového dreva pre saunovú pec:

• Nepoužívajte staré polená, pretože para, ktorá z nich vychádza, je veľmi ťažká a má nepríjemný zápach.
• Zhnité drevo tiež nie je vhodné, pretože okrem poškodenia (prebytočný popol a nedostatočné teplo) neurobí dobre.
• Minimálne teplo bude z mladého dubového palivového dreva.
• Drevo s uzlami sa nemôže vypaľovať rovnomerne, takže nastávajú určité problémy. Uzly horia oveľa pomalšie ako drevo, čo znamená, že budete musieť buď vložiť viac palivového dreva, alebo ich dostať z rúry.
• Taktiež nemožno použiť palivové drevo impregnované škodlivými látkami, pretože neprinesie zdravotné výhody.
• Palivové drevo rastúce v blízkosti domu je vhodné na kúpanie. V lese zbierajú guľatinu z brezových, smrekových alebo borovíc, ktoré naplnia parnú miestnosť lesnou arómou a teplom.

Ako správne ohriať ruský kúpeľ: postupnosť podpaľovania sporáka

Po výbere palivového dreva do kúpeľa premýšľajte o podpálení pece.

• Najskôr odstráňte zachytávač popola a rošt od zvyškov popola;
• Krb umyte v čistej vode;

• Zistite, či nie je upchatý ventilátor, aby zo sporáka vyšiel oxid uhoľnatý;

  

  Čistenie rúry vo vani

• Na podpaľovanie si pripravte niekoľko guľatiny a štiepky, ktoré je potrebné rozložiť na rošte kúreniska po celej šírke;

  

  Čistenie sporáka vo vani od popola

• Do sporáka vložte mierne pokrčené listy novín alebo obyčajného papiera, potom ich musíte zapáliť a zakryť dvere kúreniska;

• Počkajte asi 20 minút a pridajte nejaké veľké palivové drevo. Závisí to od druhu dreva a jeho suchosti, ako často počas prvých pár hodín budete musieť prihodiť nové guľatiny. Ďalšiu dávku palivového dreva vhadzujete až potom, ako sa z predchádzajúcej dávky zmení na uhlie a rozdelí sa.

  

  Ruská dymová sauna

• Vyhoďte drevo z kúreniska a bližšie k jeho dverám, aby ste skrátili čas podpaľovania a plameň lepšie horel;

• Silným zatiahnutím po niekoľkých hodinách zatvorte ventil do polovice;

  

  Rúra na pečenie moderného ruského kúpeľa

• Uhlie občas premiešajte pokerom;
• Je potrebné viackrát pridať nové palivové drevo. V lete sa kúpeľ vyhrieva asi 3 hodiny, v zime - najmenej 5 hodín. A nenechajte vodu v kotle úplne vypariť;
• Po dôkladnom zahriatí musí byť kúpeľ vetraný a potom opäť 1,5 hodiny zohrievaný. Zatvorte vetracie otvory v parnej miestnosti a nalejte kamene a steny horúcou vodou.

To je všetko, teraz môžete pariť!

Moderná parná miestnosť vo vani

Teplota kúpeľa: ako materiál kachlí závisí od optimálnej teploty a vlhkosti v parnej miestnosti

Kúpeľ vám môže priniesť veľa potešenia a prínosov pre telo, ale iba ak má optimálnu vlhkosť a teplotu. V klasickom kúpeľnom dome je vlhkosť vzduchu výrazne vyššia, takže teplota by mala byť nižšia. Optimálna vlhkosť pre parnú miestnosť je až 90%, pri teplote asi 70 stupňov. Práve tieto ukazovatele sú pre telo najužitočnejšie. Ideálnu vlhkosť je možné dosiahnuť pokropením horúcich kameňov vodou a teplotu regulujú zatvorené a otvorené dvere.

Fajčenie odpočinku v saune

Na pokrytie čo najväčšej plochy kameňov je potrebné nastriekať vodu vejárovým spôsobom.

Telo netoleruje vysokú vlhkosť, pretože človek dostane dôkladné a hlboké zahriatie. Na získanie dobrého pomeru vlhkosti a teploty v parnej miestnosti je potrebné postaviť kúpeľ s tehlovým ohrievačom absorbujúcim teplo. Ani obklad kovového sporáka kameňom vám neprinesie dokonalý efekt.

Kovový sporák v ruskom kúpeli

Ako sa správne starať o parnú miestnosť

O každú izbu sa musí správne starať a kúpeľ nie je výnimkou. Začnite upratovať z políc - odlepte ich a vymette z nich zvyšky zvyškov. Potom vyčistite samotnú miestnosť: dôkladne umyte podlahu a steny studenou vodou. Tým sa vytvorí pokles teploty, ktorý povedie k zníženiu pary, respektíve sa vyčistí vzduch, ktorý je pod stropom.

Nepoužívajte silný tlak vody, ktorý prispeje k dlhodobému vysúšaniu pokožky v parnej miestnosti, a ak nie je miestnosť dobre vetraná, zvýši sa pravdepodobnosť výskytu plesní a plesní

Ďalším krokom je utretie lavíc a stien uterákom, položenie drevených podláh s okrajom a dvere na kúpeli je lepšie nechať otvorené na prevzdušnenie. Nezabudnite zakryť nádrže na vodu a otvoriť klapku na potrubí. Aby ste vylúčili nepríjemný zápach, je lepšie používať špeciálne výrobky, ktoré obsahujú antibakteriálne látky.

Ako používať fínsku saunu: odpočívajte a zlepšujte svoje zdravie

• Saune choďte minimálne 2 hodiny, ale do tej doby nejedzte;
• Pred odchodom do parnej miestnosti sauny sa osprchujte a potom si osušte uterák;
• Prvá návšteva parnej miestnosti by nemala trvať dlhšie ako 10 minút, potom sa čas zvýši na 15 minút. Na hlavu si tiež oblečte chintzový šál alebo špeciálny klobúk;
• Zaujmite ľahu v parnej miestnosti na úplné uvoľnenie tela;
• Pred opustením sauny musíte sedieť asi 2 minúty;
• Na stimuláciu vylučovania potu a krvného obehu trieť telo froté uterákom;

Ak sa necítite dobre, okamžite opustite saunu a posaďte sa na chladné miesto

Fínska sauna s bazénom

• Naparené telo musí byť ochladené - môžete zostať na čerstvom vzduchu alebo sa ponoriť do studeného bazéna. Neutierajte sa však snehom ani poliaty ľadovou vodou, pretože by to poškodilo vaše zdravie;
• Po saune sa príjemne zabalte a pokojne si ľahnite. Ak sú vaše nohy zmrznuté, potom ich ponorte do teplej vody;

• Vypite pohár bylinného odvaru, džúsu alebo minerálky.

  

  Saunová kabína pre domácnosť

Ako správne vykurovať saunu: príprava palivového dreva na zapálenie sporáka

Sauna na drevo môže byť pripravená na použitie za hodinu a pol. Musíte však urobiť nasledovné:

• Na zapálenie saunovej pece si musíte pripraviť drevené hobliny, štekať alebo si len vziať papier. Na vrchole rozložte guľatinu, malú a ľahkú. Po vzplanutí palivového dreva musíte kúrenisko naplniť väčším palivovým drevom a trochu otvoriť dúchadlo. Ak je kúrenisko vybavené prídavným dúchadlom, otvorte ho a nastavte silu vyfukovania tak, aby oheň nebol silný, ale svižný.

  

  Osvetlenie fínskej sauny

• Počkajte, kým sa drevo nezmení na drevené uhlie, a rovnomerne ho rozdeľte po mriežkach. Ďalej pridajte nové palivové drevo.
• Pod stropom je ventilačný gril, ktorý musí byť zatvorený a dvere otvorené na prívod horúceho vzduchu do sauny.
• Sauna sa považuje za pripravenú, keď teplota na teplomere dosiahne 75 stupňov. Nezabudnite však v peci udržiavať ľahký a neustály oheň.

Pre suchý a dostatočne horúci vzduch v saune sa vynikajúco hodia ihličnany, ktoré behom pár minút odhalia ich arómu a naplnia parnú miestnosť fytoncidmi. Dubové guľatiny sa používajú aj do parnej miestnosti, ktorá dokonale zahreje saunu. Na čistenie kachlí je potrebné ju vykurovať osikou alebo jelšou. Keď do pece pridáte uhlie, miestnosť sa okamžite zahreje. Nepoužívajte pomaly rastúce a vzácne druhy.

Aká by mala byť teplota v saune: údaj o vlhkosti

V saune je na rozdiel od kúpeľa suchý vzduch, takže sa budete parne kúpať pri vysokých teplotách vzduchu a nízkej vlhkosti vzduchu. Saunu je možné vyhriať aj nad 130 stupňov, je však nepravdepodobné, že by bežný človek vydržal také zaťaženie tela. Pre mnohých ľudí sa optimálna a priemerná teplota považuje za 75 - 110 stupňov, najlepšie je však dusiť pri teplote 90 stupňov.

Kachle vo vnútri fínskej sauny

V takom prípade by vlhkosť vzduchu nemala presiahnuť 15%. Presne tieto ukazovatele teplotného režimu sú starými ľuďmi a deťmi voľne tolerované.

Mramorový bazén v hammame

Vďaka nízkej vlhkosti dokáže ľudské telo tolerovať maximálnu teplotu vzduchu v saune až do 120 stupňov. Ale ak sa v nosovej dutine, suchých dýchacích cestách alebo slizniciach očí objaví pálenie, nezabudnite presunúť z hornej police sauny do dolnej a na chvíľu otvoriť dvere, aby ste znížili teplotu a uvoľnili ohriaty vzduch.

Ako sa správne starať o vašu saunu

Čo môže saunu po jej použití pokaziť? Huby, vysoká vlhkosť a teplota. A aby bola vaša sauna vždy dobre upravená, mali by ste dodržiavať základné pravidlá starostlivosti:

• Impregnácia. Na ochranu obloženia sauny pred plesňami a rozkladom sa používajú rôzne impregnačné prostriedky. Finančné prostriedky zároveň nemôžu zmeniť farbu stromu, neovplyvniť zdravie a nepáchnuť. Saunovanie sa musí vykonávať raz mesačne.

• Čistenie. Po použití sauny by ste mali dôkladne vyčistiť lavičky, podlahy, steny a iný drevený nábytok. Na to sa používajú rôzne látky, ktoré sú určené na starostlivosť o saunu a čistú vodu.

  

  Parná miestnosť vo fínskej saune

Drevo sa ničí tradičnými čistiacimi prostriedkami, takže ak sú na povrchu sauny značné nečistoty, je lepšie ich odstrániť brúsnym papierom

• Vetranie a sušenie. Po každej procedúre vapovania musí byť sauna vysušená. Zahrejte kachle, aby ste mali po umytí saunu dostatok tepla na vysušenie sauny. Ďalej miestnosť vyvetráme: otvoríme dvere a zakryjeme alebo dokonca vyberieme nádrže na vodu. Otvárame tiež klapku na potrubí.
• Sauna sa umyje malým množstvom vody.

Ako správne používať turecký hamam: relaxácia a odpočinok

Pri návšteve hammamu musíte vedieť, ako ho používať, aby proces vapovania priniesol maximálne potešenie.

• Spočiatku navštívte „saunu“(sogukluk) a sadnite si do nej 15 minút, aby sa telo naparilo. To vám otvorí póry a pripraví telo na mydlovú kôru. Môžete zostať v prípravnej miestnosti hamamu, ak je to žiaduce, dlhšie, čo nezhorší vašu pohodu.

  

  Soghukluk v hamame

• Dajte si sprchu a zmyte nečistoty z pokožky.

• Ďalšou etapou je návšteva mramorovej haly, kde si sadnete na teplé ležadlo a relaxujete. Vezmite si so sebou uterák a sadnite si na ňu. Pokúste sa počas tejto doby upokojiť a relaxovať. Ak je to možné, použite penu.

  

  Mramorová sála v hamame

• Po chvíli sa ochladte pod fontánou, pretože vás bude baviť kombinovať ju s parnou miestnosťou. Medzi procedúrami choďte k Jackamenom a oddýchnite si. Aj v tejto fáze je dovolené piť studené nápoje alebo čaj.

  

  Kúpalisko v tureckom hammame

• Ďalej je to umývanie a umývanie. Tieto postupy zahŕňajú penenie penou pomocou špeciálnej žinky a následné poliatie vodou.

  

  Pranie v hammame penou

• Návšteva relaxačnej miestnosti sa považuje za poslednú fázu. Tu opäť odpočívate a normalizujete svoju telesnú teplotu.

  

  Relaxačná miestnosť v hamame

V hamame môžete zostať od 1,5 do 2 hodín bez poškodenia zdravia. A keďže teplota v tureckých kúpeľoch nie je príliš vysoká, nemusíte mať strach z prehriatia. Keď opustíte kúpeľ, posaďte sa do „šatne“a napite sa čaju.

Odborné poradenstvo pri výbere vykurovacieho systému v hammame

Hamam svojím dizajnom vytvára vlhkostné a teplotné podmienky vďaka tomu, že ohrieva interiér. Teplý vzduch je dodávaný z vyhrievaných sedadiel, podláh a dokonca aj stien pomocou parného generátora. Kúrenie v hamame je buď elektrické alebo vodné.

Zariadenie vykurovacieho systému Hamam

Systém ohrevu vody je zároveň ekonomicky výhodný z hľadiska prevádzkových a technologických vlastností.

Kúrenie ležadlo v hamam

Vykurovanie na báze elektriny sa vykonáva ako „teplá podlaha“, to znamená, že vykurovacie články sú inštalované pod všetkými povrchmi. V tomto prípade je teplota riadená teplotným snímačom.

Ako správne zohriať hamam: odborné poradenstvo

Aby ste hamam používali čo najefektívnejšie, musíte vedieť, ako ho správne zohriať. Teplota v ňom musí byť najmenej 29 stupňov. Turecké kúpele majú samostatné kúrenie všetkých častí miestnosti (steny, podlaha a ležadlá), preto je 6 hodín pred užitím hamamu nastavená teplota 50 stupňov, ktorá ohrieva všetky povrchy. Niekoľko hodín pred návštevou kúpeľa sa zapne generátor pary. Nemal by byť odpojený od elektrickej siete, pretože po dokončení procedúry by mal hammam automaticky opláchnuť.

Hammam parná miestnosť z dlaždíc

Nevypínajte kohútik, ktorý dodáva vodu, pretože k jeho odtoku do kanalizácie tiež dochádza automaticky. Na kontrolu skutočnej teploty v hamam je blízko vchodu nainštalovaný ovládací panel. Nachádza sa na ňom niekoľko tlačidiel - jedno pre osvetlenie, druhé pre teplotu. Vo vnútri hamamu musí byť nainštalovaný blokový senzor, ktorý by sa nemal nalievať vodou ani zakrývať uterákom, najmä keď je mokrý. Výfukový ventil na strope tiež majte otvorený, aby bola parná miestnosť bezpečná a čo najefektívnejšia.

Aká teplota a vlhkosť by mala byť vo vnútri

Hamam má viac ako jednu izbu, takže je ťažké navštíviť jedno umývadlo alebo parnú miestnosť. Každá izba má inú teplotu! Spočiatku sa ocitnete v šatni, kde je teplo a nie teplo - teplota dosahuje najviac 30 stupňov. Potom nasleduje plynulý prechod do hlavnej haly - Sogolyuk, ktorá sa už ohrieva na 50 stupňov. Obsahuje mramorové ležadlá a ponúka rôzne zdravotné a masážne procedúry.

Relaxačná miestnosť v hamame

Tiež hlavná hala je postavená vo forme „slnka s lúčmi“, z ktorého odchádza asi päť parných miestností s rôznymi teplotami dosahujúcimi 70 stupňov. Každá parná miestnosť má svoju špecifickú teplotu, a to tak, aby ste si mohli zvoliť najoptimálnejší režim pary. V súkromných hammamoch je len jedna parná miestnosť. Vlhkosť vzduchu je tu takmer 100%, ale nízka teplota sa ľahko toleruje.

Ako sa starať o miestnosti a vykurovacie zariadenie

Kúpeľné procedúry v hammame skončili, čo znamená, že je čas vykonať mokré čistenie. Vo vnútri miestnosti sú sedadlá a podlaha vyčistené mydlovým roztokom, ktorý by mal mať slabú koncentráciu. Odolné škvrny alebo odolnú špinu je možné odstrániť alkoholom alebo benzínom.

Hamam v bielej a modrej farbe

Hammam nečistite rozpúšťadlami, čistiacimi práškami alebo inými čistiacimi prostriedkami, ktoré obsahujú zásady. Je veľmi dôležité dobre umyť podlahu, najmä v rohoch parnej miestnosti. Na tento proces používajte špeciálne odstraňovače tukov a nečistôt, ako aj horúcu vodu.

Krásny turecký hamam

Komplexné technické zariadenia sú udržiavané v prevádzkyschopnom stave - sú kontrolované a generátor pary sa čistí každých 6 mesiacov. Všetky opatrenia sú veľmi dôležité pre dlhú a efektívnu prevádzku hamamu.

Nezáleží na tom, aký druh kúpacích procedúr uprednostňujete: hamam, ruský kúpeľ alebo sauna. Hlavnou vecou je poznať hlavné rozdiely medzi nimi a aké sú pravidlá pre návštevu kúpeľa. Iba v takom prípade získate z kúpeľa maximálnu radosť a vyliečite svoje telo bez toho, aby ste mu ublížili.